БҰЙЫРАМЫН:
1. "Қазақстан Республикасы Тұңғыш Президентінің – Елбасының тестілерін өткізу қағидаларын бекіту туралы" Қазақстан Республикасы Мәдениет және спорт министрінің міндетін атқарушының 2014 жылғы 21 қарашадағы № 103 бұйрығына (Нормативтік құқықтық актілерді мемлекеттік тіркеу тізілімінде № 9988 болып тіркелген, "Әділет" ақпараттық-құқықтық жүйесінде 2015 жылғы 9 қаңтарда жарияланған) мынадай өзгерістер мен толықтыру енгізілсін:
көрсетілген бұйрықпен бекітілген Қазақстан Республикасы Тұңғыш Президентінің – Елбасының тестілерін өткізу қағидаларында:
4 және 5-тармақтар мынадай редакцияда жазылсын:
"4. Нормативтер күшті, шыдамдылықты, жылдамдылықты, икемділік пен ептілікті көрсететін дене жаттығулар түрлерін қамтиды. Дене жаттығуларының түрлері жеке тұлғаның жасына қарай сатылап айқындалады.
5. Нормативтер нәтижелері үш деңгейге бөлінеді:
1) президенттік дайындық деңгейі;
2) ұлттық дайындық деңгейі;
3) бастапқы дайындық деңгейі.";
7-тармақ мынадай редакцияда жазылсын:
"7. Дене жаттығуларының түрлері осы Қағидаларға 1-қосымшада келтірілген:
1) жүгіру (30, 60, 100, 500, 1000 метр) - стадионның жүгіру жолында немесе кез келген тегіс жерде және жеңіл атлетика қағидаларына сәйкес өткізіледі;
2) орнында тұрып ұзындыққа секіру - ашық және жабық үй-жайларда кез келген тегіс жерде өткізіледі;
3) биік кермеде тартылу бастапқы қалыпта жоғарыдан ұстай асылып, аяқты еденге (жерге) тигізбей орындалады. Кермеден иек жоғары өтіп және бастапқы қалыпқа қайтып оралған кезде жаттығу орындалған болып есептеледі. Жаттығуды орындау кезінде қолдарды айқастыруға болмайды;
4) кеудені көтеру шалқалап жатқан қалыпта, аяқ тізеден 90 градус бұрышқа бүгіліп, алақан иықта және табаннан серіктестің ұстап тұруымен орындалады;
5) аяқты тік ұстап тұрып, алға қарай еңкею бастапқы жағдайдан еденде тұрып немесе гимнастикалық орындықта, аяқты тізеден тік ұстап, аяқ табандарын 5-10 сантиметр ендікте қатар қойып орындалады.
Еденде жаттығу жасаған кезде команда бойынша қатысушы екі рет алдын ала еңкейіп орындайды. Үшінші рет еңкейгенде еденге саусақтарын немесе алақанын тигізеді және 2 секунд ішінде нәтижені белгілейді.
Гимнастикалық орындықта жаттығу жасаған кезде команда бойынша қатысушы сызғыштық өлшем бойынша қол саусақтарын сырғыта отырып, екі рет алдын ала еңкейеді. Үшінші рет еңкейгенде қатысушы барынша иіледі және 2 секунд ішінде нәтижені белгілейді. Еңкею шамасы сантиметрде өлшенеді. Гимнастикалық орындық деңгейінен жоғары нәтиже "-", төмен нәтиже "+" белгісімен айқындалады;
6) шаңғымен жүгіру қозғалыстың еркін түрімен шамалы немесе орташа бедерлі жол салынған жердегі ара қашықтықта ауа температурасы -200 С-тан төмен болмаған кезде өткізіледі. Қарсыз аудандарда шаңғымен жүгіру тегіс жерлерде жүгірумен алмастырылады. Жүгірудің қашықтығы саябақ, орман аумағында немесе қандай да болмасын ашық жерде өтеді;
7) жүзу (25 және 50 метр) бассейндерде өткізіледі. Жүзудің түрі: еркін;
8) доп, гранат лақтыру – ені 10 метр дәліздегі кез келген тегіс алаңда өткізіледі;
9) пневматикалық винтовкадан ату. Ату: 3 рет байқап көру және 5 рет есептік. Атуға берілетін уақыт – 20 минут.";
9 және 10-тармақтар мынадай редакцияда жазылсын:
"9. Президенттік дайындық деңгейі және ұлттық дайындық деңгейінің нормативтерін орындаған жеке тұлғалар мынадай айырым белгісі бар төсбелгімен және оларға куәліктермен марапатталады:
1) осы Қағидаларға 2 және 4-қосымшаларға сәйкес нысандар бойынша президенттік дайындық деңгейінің нормативтерін орындағаны үшін;
2) осы Қағидаларға 3 және 5-қосымшаларға сәйкес нысандар бойынша ұлттық дайындық деңгейінің нормативтерін орындағаны үшін.
Бастапқы дайындық деңгейінің нормативтерін орындаған жеке тұлғаларға осы Қағидалардың 6-қосымшасына сәйкес нысан бойынша сертификат беріледі.
10. Президенттік дайындық деңгейі мен ұлттық дайындық деңгейінің айырым белгісі бар төсбелгісін және олардың куәліктерін, сонымен бірге бастапқы дайындық деңгейін орындаған жеке тұлғаларға куәлік дайындау және оны сатып алу дене шынықтыру және спорт саласындағы уәкілетті органның немесе жергілікті атқарушы органның бөлген бюджеттік қаражаты шегінде жүзеге асырылады.";
көрсетілген бұйрықпен бекітілген Қазақстан Республикасы Тұңғыш Президентінің – Елбасының тестілерін өткізу қағидаларына 1-қосымша осы бұйрыққа 1-қосымшаға сәйкес редакцияда жазылсын;
көрсетілген бұйрықпен бекітілген Қазақстан Республикасы Тұңғыш Президентінің – Елбасының тестілерін өткізу қағидалары осы бұйрыққа 2-қосымшаға сәйкес редакциядағы 6-қосымшамен толықтырылсын.
2. Қазақстан Республикасы Мәдениет және спорт министрлігінің Спорт және дене шынықтыру істері комитеті заңнамада белгіленген тәртіппен:
1) осы бұйрықтың Қазақстан Республикасы Әдiлет министрлiгiнде мемлекеттiк тiркелуін;
2) осы бұйрық мемлекеттік тіркелген күнінен бастап күнтізбелік он күн ішінде оның көшірмесін қағаз және электронды түрде қазақ және орыс тілдерінде Қазақстан Республикасының нормативтік құқықтық актілерінің эталондық бақылау банкіне ресми жариялау және енгізу үшін "Республикалық құқықтық ақпарат орталығы" шаруашылық жүргізу құқығындағы республикалық мемлекеттік кәсіпорнына жіберілуін;
3) осы бұйрық мемлекеттік тіркелгеннен кейін күнтізбелік он күн ішінде оның көшірмесін мерзімді баспа басылымдарына ресми жариялауға жіберілуін;
4) осы бұйрықты Қазақстан Республикасы Мәдениет және спорт министрлігінің интернет-ресурсында орналастыруды;
5) осы бұйрық мемлекеттік тіркелгеннен кейін он жұмыс күні ішінде Қазақстан Республикасы Мәдениет және спорт министрлігінің Заң қызметі департаментіне іс-шаралардың орындалуы туралы мәлімет беруді қамтамасыз етсін.
3. Осы бұйрықтың орындалуын бақылау жетекшілік ететін Қазақстан Республикасының Мәдениет және спорт вице-министріне жүктелсін.
4. Осы бұйрық алғашқы ресми жарияланған күнінен кейін күнтізбелік он күн өткен соң қолданысқа енгізіледі.
|
Қазақстан Республикасы Мәдениет және спорт министрі |
А. Мұхамедиұлы |
| Қазақстан Республикасы Мәдениет және спорт министрінің 2017 жылғы 29 қарашадағы № 316 бұйрығына 1-қосымша |
|
| Қазақстан Республикасы Тұңғыш Президентінің – Елбасының тестілерін өткізу қағидаларына 1-қосымша |
1-саты "Шымырлық пен ептілік" Балаларға арналған дене жаттығуларының түрлері (9-10 жастағылар)
р/с | Бақылау дене жаттығуы | Өлшем бірлігі | Президенттік дайындық деңгейі | Ұлттық дайындық деңгейі | Бастапқы дайындық деңгейі | |||
ұлдар | қыздар | ұлдар | қыздар | ұлдар | қыздар | |||
1. | Жүгіру 30 м. | сек. | 5,2 | 5,2 | 5,4 | 5,4 | 5,6 | 5,6 |
2. | Жүгіру 500 м. | мин. сек. | 1.55 | 2.05 | 2.00 | 2.10 | 2.10 | 2.20 |
3. | Тұрған орнынан ұзындыққа секіру | см. | 170 | 165 | 165 | 160 | 160 | 155 |
4. | Алға қарай еңкею | см. | +9 | +12 | +5 | +9 | +3 | +6 |
5. |
Шаңғымен | мин. сек. | 6.30 | 7.00 | 6.55 | 7.25 | 7.45 | 8.25 |
немесе қиылысқан жер бойынша | мин. сек. | 4.40 | 5.0 | 4.50 | 5.10 | 5.0 | 5.20 | |
6. | Жүзу 25 м. | сек. | у/е | |||||
7. |
Доп лақтыру | м. | 30 | 20 | 28 | 18 | 24 | 15 |
Ескертпе:
Президенттік дайындық деңгейі – президенттік дайындық деңгейінің нәтижелерімен үш және ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен екі дене жаттығуын орындау.
Ұлттық дайындық деңгейі – ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен бес дене жаттығуын орындау.
Бастапқы дайындық деңгейі – бастапқы дайындық деңгейі нәтижелерімен бес дене жаттығуын орындау.
1-саты "Шымырлық пен ептілік" Балаларға арналған дене жаттығуларының түрлері (11-13 жастағылар)
Р/с | Бақылау дене жаттығуы | Өлшем бірлігі | Президенттік дайындық деңгейі | Ұлттық дайындық деңгейі | Бастапқы дайындық деңгейі | ||||
ұлдар | қыздар | ұлдар | қыздар | ұлдар | қыздар | ||||
1. | Жүгіру 60 м. | сек. | 8,9 | 9,3 | 9,3 | 9,7 | 10,2 | 10,5 | |
2. | Жүгіру 1000 м. | мин. сек. | 4.15 | 4.45 | 4.35 | 4.55 | 4.45 | 5.00 | |
3. | Тұрған орнынан ұзындыққа секіру | см. | 210 | 195 | 200 | 175 | 180 | 165 | |
4. | Тартылу | р/с | 11 | - | 9 | - | 5 | - | |
Арқада жатып кеудесін көтеру | бір минуттағы саны | - | 40 | - | 35 | - | 25 | ||
5. | Алға қарай еңкею | см. | +10 | +13 | +8 | +9 | +5 | +6 | |
6. |
Шаңғымен | мин. сек. | 12.30 | 13.30 | 12.50 | 13.50 | 14.00 | 14.30 | |
немесе қиылысқан жерлер бойы | мин. сек. | 11.30 | 12.30 | 12.30 | 13.30 | 14.00 | 15.00 | ||
7. | Жүзу 50 м. | сек. | у/е | ||||||
8. | Доп лақтыру (150 гр.) | м. | 50 | 36 | 42 | 28 | 35 | 22 | |
9. | Пневматикалық винтовкадан тіреп тұрып ату, диаметрі 15 см нысана | тию | 5 | 5 | 3 | 3 | 2 | 2 | |
Ескертпе:
Президенттік дайындық деңгейі – президенттік дайындық деңгейінің нәтижелерімен төрт және ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен екі дене жаттығуын орындау.
Ұлттық дайындық деңгейі – ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен алты дене жаттығуын орындау.
Бастапқы дайындық деңгейі – бастапқы дайындық деңгейі нәтижелерімен жеті дене жаттығуын орындау.
2-саты "Спорт ізбасарлары" Балаларға арналған дене жаттығуларының түрлері (14-15 жастағылар)
Р/с | Бақылау дене жаттығуы | Өлшем бірлігі | Президенттік дайындық деңгейі | Ұлттық дайындық деңгейі | Бастапқы дайындық деңгейі | |||
ұлдар | қыздар | ұлдар | қыздар | ұлдар | қыздар | |||
1. | Жүгіру 60 м. | сек. | 8,0 | 9,0 | 8,2 | 9,2 | 9,2 | 10,0 |
2. | Жүгіру 1000 м. | мин. сек. | 4.00 | 4.30 | 4.20 | 4.45 | 4.30 | 4.55 |
3. | Тұрған орнынан ұзындыққа секіру | см. | 220 | 200 | 210 | 185 | 190 | 175 |
4. | Тартылу | р/с | 14 | - | 12 | - | 8 | - |
Арқада жатып кеудесін көтеру | бір минуттағы саны | - | 45 | - | 40 | - | 35 | |
5. | Алға қарай еңкею | см. | +11 | +18 | +9 | +14 | +6 | +11 |
6. | Шаңғымен 3 шақырымға жүгіру | мин. сек. | 15.00 | 18.00 | 16.00 | 19.00 | 18.30 | 21.00 |
немесе қиылысқан жерлер бойы | мин. сек. | 11.30 | 9.30 | 14.30 | 10.30 | 15.30 | 11.30 | |
7. | Жүзу 50 м. | мин. сек. | 38,0 | 55,0 | 41,0 | 1.00,0 | у/е | |
8. |
Доп лақтыру | м. | 60 | 35 | 50 | 30 | 40 | 25 |
9. |
Пневматикалық винтовкадан ату, диаметрі | тию | 5 | 5 | 3 | 3 | 2 | 2 |
Ескертпе:
Президенттік дайындық деңгейі – президенттік дайындық деңгейінің нәтижелерімен төрт және ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен екі дене жаттығуын орындау.
Ұлттық дайындық деңгейі – ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен алты дене жаттығуын орындау.
Бастапқы дайындық деңгейі – бастапқы дайындық деңгейі нәтижелерімен жеті дене жаттығуын орындау.
3-саты "Күш пен батылдық" Жастарға арналған дене жаттығуларының түрлері (16-17 жастағылар)
р/с | Бақылау жаттығуы | Өлшем бірлігі | Президенттік дайындық деңгейі | Ұлттық дайындық деңгейі | Бастапқы дайындық деңгейі | |||
ұлдар | қыздар | ұлдар | қыздар | ұлдар | қыздар | |||
1. | Жүгіру 100 м. | сек. | 13,0 | 15,4 | 14,0 | 15,8 | 14,5 | 16,5 |
2. | Жүгіру 1000 м. | мин. сек. | 3.15 | 4.25 | 3.30 | 4.35 | 3.45 | 4.50 |
3. | Тұрған орнынан ұзындыққа секіру | см. | 265 | 210 | 250 | 200 | 225 | 180 |
4. | Тартылу | р/с | 16 | - | 13 | - | 8 | - |
Арқада жатып кеудесін көтеру | бір минуттағы рет саны | - | 55 | - | 50 | - | 40 | |
5 | Алға қарай еңкею | см. | +15 | +17 | +9 | +13 | +6 | +10 |
6. |
Шаңғымен | мин. сек. | 23.00 | 16.00 | 24.00 | 17.30 | 25.00 | 19.00 |
немесе қиылысқан жерлер бойы жүгіру 3 км. (ұлдар), | мин. сек. | 11.15 | 9.15 | 14.15 | 10.15 | 15.15 | 11.15 | |
7. | Жүзу 50 м. | сек. | 38,0 | 52,0 | 40,0 | 55,0 | у/е | |
8. | Граната лақтыру (ұлдар) 700 гр. (қыздар) 500 гр. | м. | 45 | - | 40 | - | 33 | - |
- | 32 | - | 26 | - | 20 | |||
9. |
Пневматикалық винтовкадан | ұпай | 36 | 36 | 30 | 30 | 20 | 20 |
Ескертпе:
Президенттік дайындық деңгейі – президенттік дайындық деңгейінің нәтижелерімен төрт және ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен екі дене жаттығуын орындау.
Ұлттық дайындық деңгейі – ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен алты дене жаттығуын орындау.
Бастапқы дайындық деңгейі – бастапқы дайындық деңгейі нәтижелерімен жеті дене жаттығуын орындау.
4-саты "Шынығуды жетілдіру" Жастарға арналған дене жаттығуларының түрлері (18-23 жастағылар)
р/с | Бақылау жаттығуы | Өлшем бірлігі | Президенттік дайындық деңгейі | Ұлттық дайындық деңгейі | Бастапқы дайындық деңгейі | |||
ерлер | әйелдер | ерлер | әйелдер | ерлер | әйелдер | |||
1. | Жүгіру 100 м. | сек. | 13,0 | 15,5 | 13,5 | 16,0 | 14,0 | 16,5 |
2. | Жүгіру 1000 м. | мин. сек. | 3.10 | 4.20 | 3.20 | 4.30 | 3.35 | 4.40 |
3. | Тұрған орнынан ұзындыққа секіру | см. | 260 | 200 | 245 | 190 | 220 | 170 |
4. | Тартылу | р/с | 17 | - | 14 | - | 11 | - |
Арқада жатып кеудесін көтеру | бір минуттағы рет саны | - | 50 | - | 45 | - | 40 | |
5 | Алға қарай еңкею | см. | +14 | +16 | +9 | +13 | +6 | +10 |
6. |
Шаңғымен | мин. сек. | 24.00 | 17.00 | 25.00 | 18.30 | 26.30 | 20.00 |
немесе қиылысқан жерлер бойы жүгіру 3 км. (ерлер), | мин. сек. | 11.05 | 9.05 | 14.05 | 10.05 | 15.05 | 11.05 | |
7. | Жүзу 50 м. | мин. сек. | 40,0 | 50,0 | 45,0 | 1,00,0 | у/е | |
8. |
Граната лақтыру | м. | 42 | 30 | 38 | 24 | 33 | 20 |
9. |
Пневматикалық винтовкадан | ұпай | 42 | 40 | 36 | 33 | 28 | 23 |
Ескертпе:
Президенттік дайындық деңгейі – президенттік дайындық деңгейінің нәтижелерімен төрт және ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен екі дене жаттығуын орындау.
Ұлттық дайындық деңгейі – ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен алты дене жаттығуын орындау.
Бастапқы дайындық деңгейі – бастапқы дайындық деңгейі нәтижелерімен жеті дене жаттығуын орындау.
4-саты "Шынығуды жетілдіру" Халыққа арналған дене жаттығуларының түрлері (24-31 жастағылар)
р/с | Бақылау дене жаттығуы | Өлшем бірлігі | Президенттік дайындық деңгейі | Ұлттық дайындық деңгейі | Бастапқы дайындық деңгейі | |||
ерлер | әйелдер | ерлер | әйелдер | ерлер | әйелдер | |||
1. | Жүгіру 100 м. | сек. | 13,5 | 16,0 | 14,0 | 16,5 | 14,3 | 16,8 |
2. | Жүгіру 1000 м. | мин. сек. | 4.00 | 4.45 | 4.30 | 5.00 | 4.45 | 5.30 |
3. | Тұрған орнынан ұзындыққа секіру | см. | 250 | 190 | 235 | 180 | 225 | 175 |
4. | Тартылу | р/с | 16 | - | 12 | - | 10 | - |
Арқада жатып кеудесін көтеру | бір минуттағы рет саны | - | 45 | - | 40 | - | 35 | |
немесе тіреп жатып қолдарды иілту және жазу | бір минуттағы рет саны | - | 25 | - | 20 | - | 15 | |
5. | Алға қарай еңкею | см. | +14 | +16 | +9 | +13 | +6 | +10 |
6. |
Шаңғымен | мин. сек. | 25.00 | 18.00 | 26.00 | 19.30 | 27.00 | 21.00 |
немесе қиылсықан жерлер бойы жүгіру | мин. сек. | 12.00 | 9.00 | 12.30 | 9.50 | 13.40 | 10.35 | |
7. | Жүзу 50 м. | мин. сек | 43,0 | 52,0 | 48,0 | 1.05 | у/е | |
8. |
Граната лақтыру: |
м. | 40 | 28 | 36 | 22 | 30 | 20 |
9. |
Пневматикалық винтовкадан | ұпай | 40 | 38 | 35 | 30 | 32 | 27 |
Ескертпе:
Президенттік дайындық деңгейі – президенттік дайындық деңгейінің нәтижелерімен төрт және ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен екі дене жаттығуын орындау.
Ұлттық дайындық деңгейі – ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен бес дене жаттығуын орындау.
Бастапқы дайындық деңгейі – бастапқы дайындық деңгейі нәтижелерімен жеті дене жаттығуын орындау
4-саты "Шынығуды жетілдіру" Халыққа арналған дене жаттығуларының түрлері (32-39 жастағылар)
р/с | Бақылау дене жаттығуы | Өлшем бірлігі | Президенттік дайындық деңгейі | Ұлттық дайындық деңгейі | Бастапқы дайындық деңгейі | |||
ерлер | әйелдер | ерлер | әйелдер | ерлер | әйелдер | |||
1. | Жүгіру 100 м. | сек. | 13,8 | 16,3 | 14,3 | 16,8 | 14,6 | 17,1 |
2. | Жүгіру 1000 м. | мин. сек. | 4.30 | 5.00 | 5.00 | 5.30 | 5.20 | 5.45 |
3. | Тұрған орнынан ұзындыққа секіру | см. | 245 | 185 | 235 | 175 | 220 | 170 |
4. | Тартылу | рет саны | 14 | - | 11 | - | 9 | - |
Арқада жатып кеудесін көтеру | бір минуттағы рет саны | - | 40 | - | 35 | - | 30 | |
немесе тіреп жатып қолдарды иілту және жазу | бір минуттағы рет саны | - | 23 | - | 18 | - | 13 | |
5. | Алға қарай еңкею | см. | +12 | +14 | +8 | +10 | +6 | +8 |
6. |
Шаңғымен | мин. сек. | 26.00 | 19.00 | 27.30 | 20.00 | 28.30 | 21.30 |
немесе қиылсықан жерлер бойы жүгіру | мин. сек. | 12.20 | 9.30 | 12.50 | 10.10 | 14.00 | 10.45 | |
7. | Жүзу 50 м. | мин. сек. | 43,0 | 52,0 | 48,0 | 1.05 | у/е | |
8. |
Граната лақтыру: | м. | 38 | 26 | 34 | 20 | 28 | 18 |
9. |
Пневматикалық винтовкадан | ұпай | 40 | 38 | 35 | 30 | 30 | 25 |
Ескертпе:
Президенттік дайындық деңгейі – президенттік дайындық деңгейінің нәтижелерімен төрт және ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен екі дене жаттығуын орындау.
Ұлттық дайындық деңгейі – ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен бес дене жаттығуын орындау.
Бастапқы дайындық деңгейі – бастапқы дайындық деңгейі нәтижелерімен жеті дене жаттығуын орындау
5-саты "Сергектік пен денсаулық" Халыққа арналған дене жаттығуларының түрлері (40-49 жастағылар)
р/с | Бақылау дене жаттығуы | Өлшем бірлігі | Президенттік дайындық деңгейі | Ұлттық дайындық деңгейі | Бастапқы дайындық деңгейі | |||
ерлер | әйелдер | ерлер | әйелдер | ерлер | әйелдер | |||
1. | Жүгіру 60 м. | сек. | 12,2 | 13,0 | 13,5 | 14,4 | 13,8 | 14,8 |
2. | Жүгіру 1000 м. | мин. сек. | 4.35 | 5.00 | 5.10 | 5.40 | 5.30 | 5.50 |
3. | Тұрған орнынан ұзындыққа секіру | см. | 230 | 180 | 220 | 170 | 210 | 160 |
4. | Тартылу | рет саны | 12 | - | 10 | - | 7 | - |
Арқада жатып кеудені көтеру | бір минуттағы рет саны | - | 35 | - | 30 | - |
25 | |
немесе тіреп жатып қолдарды иілту және жазу | бір минуттағы рет саны | - | 20 | - | 15 | - | 10 | |
5. | Алға қарай еңкею | см. | +10 | +10 | Еденге қол саусақтарын тигізу | |||
6. |
Шаңғымен | мин. сек. | 17.00 | 14.00 | 18.00 | 15.00 | 19.30 | 16.00 |
немесе қиылысқан жерлер бойы жүгіру 500 м. | мин. сек. | 9.00 | 6.00 | 9.20 | 6.20 | 10.00 | 6.40 | |
7. | Жүзу 50 м. | мин. сек. | 45,0 | 55,0 | 50,0 | 1.10 | у/е | |
8. |
Граната лақтыру | м. |
38 | 26 |
35 | 21 | 30 | 17 |
9. |
Пневматикалық винтовкадан | ұпай | 38 | 35 | 32 | 30 | 28 | 23 |
Ескертпе:
Президенттік дайындық деңгейі – президенттік дайындық деңгейдің нәтижелерімен үш және ұлттық дайындық деңгейдің нәтижелерімен екі дене жаттығуын орындау.
Ұлттық дайындық деңгейі – ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен бес дене жаттығуын орындау.
Бастапқы дайындық деңгейі – бастапқы дайындық деңгейі нәтижелерімен жеті дене жаттығуын орындау
5-саты "Сергектік пен денсаулық" Халыққа арналған дене жаттығуларының түрлері (50-59 жастағылар)
р/с | Бақылау дене жаттығуы | Өлшем бірлігі | Президенттік дайындық деңгейі | Ұлттық дайындық деңгейі | Бастапқы дайындық деңгейі | |||
ерлер | әйелдер | ерлер | әйелдер | ерлер | әйелдер | |||
1. | Жүгіру 1000 м. | мин. сек. | 4.40 | 5.10 | 5.15 | 5.45 | 5.40 | 6.00 |
| Тартылу | р/с | 7 | - | 5 | - | 3 | - |
Арқада жатып кеудесін көтеру | бір минуттағы рет саны | - |
35 | - |
30 | - | 25 | |
немесе тіреп жатып қолдарды иілту және жазу | бір минуттағы рет саны | 25 | 20 | 20 | 15 | 15 | 10 | |
3. | Алға қарай еңкею | см. | Еденге қол саусақтарын тигізу | |||||
4. |
Шаңғымен | мин. сек. | 18.00 | 15.00 | 19.00 | 16.00 | 21.30 | 17.30 |
немесе немесе қиылысқан жерлер бойы жүгіру 500 м. | мин. сек. | 8.20 | 4.30 | 9.00 | 5.00 | 9.40 | 5.40 | |
5. | Жүзу 50 м. | мин. сек. | 50,0 | 1.05 | 1.00 | 1.30 | у/е | |
6. |
Граната лақтыру |
м. |
32 | 22 |
28 | 18 | 24 | 16 |
7. |
Пневматикалық винтовкадан | ұпай | 36 | 33 | 30 | 28 | 25 | 23 |
Ескертпе:
Президенттік дайындық деңгейі – президенттік дайындық деңгейінің нәтижелерімен үш және ұлттық дайындық деңгейдің нәтижелерімен бір дене жаттығуын орындау.
Ұлттық дайындық деңгейі – ұлттық дайындық деңгейінің төрт дене жаттығуын орындау.
Бастапқы дайындық деңгейі – бастапқы дайындық деңгейінің нәтижелерімен бес дене жаттығуын орындау
5-саты "Сергектік пен денсаулық" Халыққа арналған дене жаттығуларының түрлері (60-69 жастағылар)
№ | Бақылау дене жаттығуы | Өлшем бірлігі | Президенттік дайындық деңгейі | Ұлттық дайындық деңгейі | Бастапқы дайындық деңгейі | ||||
ерлер | әйелдер | ерлер | әйелдер | ерлер | әйелдер | ||||
1. | Жүгіру 500 м. | мин. сек. | - | 2.30 | - | 2.45 | - | 3.00 | |
Жүгіру 1000 м. | мин. сек. | 5.10 | - | 5.30 | - | 5.50 | - | ||
2. | Тартылу | рет саны | 7 | - | 5 | - | 3 | - | |
Арқада жатып кеудені көтеру | бір минуттағы рет саны | - | 25 | - | 20 | - | 15 | ||
немесе тіреп жатып қолдарды иілту және жазу | бір минуттағы рет саны | 20 | 15 | 15 | 11 | 10 | 7 | ||
3. | Алға қарай еңкею | см | Еденге қол саусақтарын тигізу | ||||||
4. |
Шаңғымен | мин. сек. | 19.30 | 16.30 | 21.00 | 18.30 | 23.00 | 20.30 | |
немесе немесе қиылысқан жерлер бойы жүгіру | мин. сек. | 8.30 | 4.40 | 9.10 | 5.10 | 10.00 | 5.50 | ||
5. | Жүзу 25 м. | сек. | 25,0 | 30,0 | 30,0 | 40,0 | у/е | ||
6. |
Граната лақтыру |
м. | 30 | 20 | 25 | 16 | 20 | 14 | |
7. | Пневматикалық винтовкадан 5 рет ату | ұпай | 30 | 30 | 25 | 25 | 18 | 18 | |
Ескертпе:
Президенттік дайындық деңгейі – президенттік дайындық деңгейінің нәтижелерімен үш және ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен бір дене жаттығуын орындау.
Ұлттық дайындық деңгейі – ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен төрт дене жаттығуын орындау.
Бастапқы дайындық деңгейі – бастапқы дайындық деңгейі нәтижелерімен бес дене жаттығуын орындау
5-саты "Сергектік пен денсаулық" Халыққа арналған дене жаттығуларының түрлері (70 және одан да жоғары жастағылар)
№ | Бақылау дене жаттығуы | Өлшем бірлігі | Президенттік дайындық деңгейі | Ұлттық дайындық деңгейі | Бастапқы дайындық деңгейі | |||||||||
ерлер | әйелдер | ерлер | әйелдер | ерлер | әйелдер | |||||||||
1. | Жүгіру 500 м. | мин. сек. | - | 2.55 | - | 3.10 | - | 3.25 | ||||||
Жүгіру 1000 м. | мин. сек. | 5.50 | - | 6.05 | - | 6.20 | - | |||||||
2. | Тартылу | рет саны | 5 | - | 3 | - | 2 | - | ||||||
Арқада жатып кеудені көтеру | бір минуттағы рет саны | - | 25 | - | 20 | - | 15 | |||||||
немесе тіреп жатып қолдарды иілту және жазу | бір минуттағы рет саны | 15 | 12 | 10 | 8 | 7 | 5 | |||||||
3. | Алға қарай еңкею | см. | Еденге қол саусақтарын тигізу | |||||||||||
4. |
Шаңғымен жүгіру (ерлер) | мин. сек. |
3 км. |
2 км. |
2 км. |
1 км. |
1 км. |
500м. | ||||||
немесе немесе қиылысқан жерлер бойы жүгіру | мин. сек. | у/е | ||||||||||||
5. | Жүзу 25 м. | сек. | у/е | |||||||||||
6. |
Граната лақтыру | м. | 25 | - | 20 | - | 15 | - | ||||||
- | 16 | - | 13 | - | 10 | |||||||||
7. | Пневматикалық винтовкадан 5 рет ату | ұпай | 25 | 25 | 20 | 20 | 15 | 15 | ||||||
Ескертпе:
Президенттік дайындық деңгейі – президенттік дайындық деңгейінің нәтижелерімен үш және ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен бір дене жаттығуын орындау.
Ұлттық дайындық деңгейі – ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен төрт дене жаттығуын орындау.
Бастапқы дайындық деңгейі – бастапқы дайындық деңгейі нәтижелерімен бес дене жаттығуын орындау
Ескертпе:
Шартты қысқартулар: м. – метр; см. – сантиметр; мин. – минут; сек. – секунд; р/с – рет саны; у/е – уақытты есепке алмай; гр. – грамм.
| Қазақстан Республикасы Мәдениет және спорт министрінің 2017 жылғы 29 қарашадағы № 316 бұйрығына 2-қосымша |
|
| Қазақстан Республикасы Тұңғыш Президентінің – Елбасының тестілерін өткізу қағидаларына 6-қосымша |
Бастапқы дайындық деңгейдің нормативтерін орындағаны үшін жеке тұлғаларға арналған сертификат нысаны Беткі жағы
СЕРТИФИКАТ |
Ішкі жағы
Қазақстан Республикасы Мәдениет және спорт министрлігінің Спорт және дене шынықтыру істері комитеті |
Комитет по делам спорта и физической культуры Министерства культуры и спорта Республики Казахстан |
