Қазақстан Республикасы Тұңғыш Президентінің – Елбасының тестілерін өткізу қағидаларын бекіту туралы

Қазақстан Республикасы Мәдениет және спорт министрінің м.а. 2014 жылғы 21 қарашадағы № 103 бұйрығы. Қазақстан Республикасының Әділет министрлігінде 2014 жылы 22 желтоқсанда № 9988 тіркелді.

      Ескерту. Бұйрықтың орыс тіліндегі тақырыбына өзгеріс енгізіледі, қазақ тіліндегі мәтіні өзгермейді – ҚР Мәдениет және спорт министрінің 21.04.2017 № 109 (алғашқы ресми жарияланған күнінен кейін күнтізбелік он күн өткен соң қолданысқа енгізіледі) бұйрығымен.

      Қазақстан Республикасының 2014 жылғы 3 шілдедегі "Дене шынықтыру және спорт туралы" Заңының 7-бабы 15) тармақшасына сәйкес БҰЙЫРАМЫН:

      1. Қоса беріліп отырған Қазақстан Республикасы Тұңғыш Президентінің – Елбасының тестілерін өткізу қағидалары бекітілсін.

      2. Қазақстан Респуликасы Мәдениет және спорт министрлігі Спорт және дене шынықтыру істері комитеті (Е.Б. Қанағатов) заңнамамен белгiленген тәртiпте:

      1) осы бұйрықтың Қазақстан Республикасы Әділет министрлігінде мемлекеттік тіркелуін;

      2) Қазақстан Республикасы Әдiлет министрлiгiнде мемлекеттiк тiркеуден өткеннен кейiн осы бұйрықтың мерзімді баспа басылымдарында, "Әділет" ақпараттық-құқықтық жүйесінде жариялануын;

      3) ресми жарияланғаннан кейін осы бұйрықтың Қазақстан Республикасы Мәдениет және спорт министрлігiнiң интернет-ресурсында орналастырылуын қамтамасыз етсін.

      3. Осы бұйрықтың орындалуын бақылауды өзіме қалдырамын.

      4. Осы бұйрық алғаш ресми жарияланған күнінен кейін күнтізбелік он күн өткен соң қолданысқа енгізіледі.

      Министрдің
      міндетін атқарушы Т. Есентаев

  Қазақстан Республикасы
Мәдениет және спорт
министрінің
міндетін атқарушының
2014 жылғы 21 қарашадағы
№ 103 бұйрығымен
бекітілген

Қазақстан Республикасы Тұңғыш Президентінің – Елбасының тестілерін өткізу қағидалары

      Ескерту. Қағида жаңа редакцияда – ҚР Мәдениет және спорт министрінің 21.04.2017 № 109 (алғашқы ресми жарияланған күнінен кейін күнтізбелік он күн өткен соң қолданысқа енгізіледі) бұйрығымен.

1-тарау. Жалпы ережелер

      1. Осы Қазақстан Республикасы Тұңғыш Президентінің – Елбасының тестілерін өткізу қағидалары (бұдан әрі – Қағидалар) Қазақстан Республикасы Тұңғыш Президентінің – Елбасының тестілерін өткізу тәртібін айқындайды.

      2. Қазақстан Республикасы Тұңғыш Президентінің – Елбасының тестілері балалар, жастар, ересек халық үшін (бұдан әрі – жеке тұлғалар) өткізіледі.

      3. Қазақстан Республикасы Тұңғыш Президентінің – Елбасының тестілері, осы Қағидаларға 1-қосымшаға сәйкес жеке тұлғалардың дене дайындығына қойылатын нормативтерден тұрады.

2-тарау. Қазақстан Республикасы Тұңғыш Президентінің – Елбасының тестілерінің құрылымы

      4. Нормативтер күшті, шыдамдылықты, жылдамдылықты, икемділік пен ептілікті көрсететін дене жаттығулар түрлерін қамтиды. Дене жаттығуларының түрлері жеке тұлғаның жасына қарай сатылап айқындалады.

      Ескерту. 4-тармақ жаңа редакцияда – ҚР Мәдениет және спорт министрінің 29.11.2017 № 316 (алғашқы ресми жарияланған күнінен кейін күнтізбелік он күн өткен соң қолданысқа енгізіледі) бұйрығымен.

      5. Нормативтер нәтижелері үш деңгейге бөлінеді:

      1) президенттік дайындық деңгейі;

      2) ұлттық дайындық деңгейі;

      3) бастапқы дайындық деңгейі.

      Ескерту. 5-тармақ жаңа редакцияда – ҚР Мәдениет және спорт министрінің 29.11.2017 № 316 (алғашқы ресми жарияланған күнінен кейін күнтізбелік он күн өткен соң қолданысқа енгізіледі) бұйрығымен.

3-тарау. Қазақстан Республикасы Тұңғыш Президентінің – Елбасының тестілерін өткізу тәртібі

      6. Қазақстан Республикасы Тұңғыш Президентінің – Елбасының тестілеріне дене шынықтырумен және спортпен айналысуға қарсы көрсетілімдері жоқ жеке тұлғалар қатысады.

      7. Дене жаттығуларының түрлері осы Қағидаларға 1-қосымшада келтірілген:

      1) жүгіру (30, 60, 100, 500, 1000 метр) - стадионның жүгіру жолында немесе кез келген тегіс жерде және жеңіл атлетика қағидаларына сәйкес өткізіледі;

      2) орнында тұрып ұзындыққа секіру - ашық және жабық үй-жайларда кез келген тегіс жерде өткізіледі;

      3) биік кермеде тартылу бастапқы қалыпта жоғарыдан ұстай асылып, аяқты еденге (жерге) тигізбей орындалады. Кермеден иек жоғары өтіп және бастапқы қалыпқа қайтып оралған кезде жаттығу орындалған болып есептеледі. Жаттығуды орындау кезінде қолдарды айқастыруға болмайды;

      4) кеудені көтеру шалқалап жатқан қалыпта, аяқ тізеден 90 градус бұрышқа бүгіліп, алақан иықта және табаннан серіктестің ұстап тұруымен орындалады;

      5) аяқты тік ұстап тұрып, алға қарай еңкею бастапқы жағдайдан еденде тұрып немесе гимнастикалық орындықта, аяқты тізеден тік ұстап, аяқ табандарын 5-10 сантиметр ендікте қатар қойып орындалады.

      Еденде жаттығу жасаған кезде команда бойынша қатысушы екі рет алдын ала еңкейіп орындайды. Үшінші рет еңкейгенде еденге саусақтарын немесе алақанын тигізеді және 2 секунд ішінде нәтижені белгілейді.

      Гимнастикалық орындықта жаттығу жасаған кезде команда бойынша қатысушы сызғыштық өлшем бойынша қол саусақтарын сырғыта отырып, екі рет алдын ала еңкейеді. Үшінші рет еңкейгенде қатысушы барынша иіледі және 2 секунд ішінде нәтижені белгілейді. Еңкею шамасы сантиметрде өлшенеді. Гимнастикалық орындық деңгейінен жоғары нәтиже "-", төмен нәтиже "+" белгісімен айқындалады;

      6) шаңғымен жүгіру қозғалыстың еркін түрімен шамалы немесе орташа бедерлі жол салынған жердегі ара қашықтықта ауа температурасы -200 С-тан төмен болмаған кезде өткізіледі. Қарсыз аудандарда шаңғымен жүгіру тегіс жерлерде жүгірумен алмастырылады. Жүгірудің қашықтығы саябақ, орман аумағында немесе қандай да болмасын ашық жерде өтеді;

      7) жүзу (25 және 50 метр) бассейндерде өткізіледі. Жүзудің түрі: еркін;

      8) доп, гранат лақтыру – ені 10 метр дәліздегі кез келген тегіс алаңда өткізіледі;

      9) пневматикалық винтовкадан ату. Ату: 3 рет байқап көру және 5 рет есептік. Атуға берілетін уақыт – 20 минут.

      Ескерту. 7-тармақ жаңа редакцияда – ҚР Мәдениет және спорт министрінің 29.11.2017 № 316 (алғашқы ресми жарияланған күнінен кейін күнтізбелік он күн өткен соң қолданысқа енгізіледі) бұйрығымен.

      8. Қазақстан Республикасы Тұңғыш Президентінің – Елбасының тестілерін тапсыру жазғы спорт түрлері бойынша сәуір-қазан айларында, қысқы спорт түрлері бойынша ақпан-наурыз айларында өткізіледі.

      9. Президенттік дайындық деңгейі және ұлттық дайындық деңгейінің нормативтерін орындаған жеке тұлғалар мынадай айырым белгісі бар төсбелгімен және оларға куәліктермен марапатталады:

      1) осы Қағидаларға 2 және 4-қосымшаларға сәйкес нысандар бойынша президенттік дайындық деңгейінің нормативтерін орындағаны үшін;

      2) осы Қағидаларға 3 және 5-қосымшаларға сәйкес нысандар бойынша ұлттық дайындық деңгейінің нормативтерін орындағаны үшін.

      Бастапқы дайындық деңгейінің нормативтерін орындаған жеке тұлғаларға осы Қағидалардың 6-қосымшасына сәйкес нысан бойынша сертификат беріледі.

      Ескерту. 9-тармақ жаңа редакцияда – ҚР Мәдениет және спорт министрінің 29.11.2017 № 316 (алғашқы ресми жарияланған күнінен кейін күнтізбелік он күн өткен соң қолданысқа енгізіледі) бұйрығымен.

      10. Президенттік дайындық деңгейі мен ұлттық дайындық деңгейінің айырым белгісі бар төсбелгісін және олардың куәліктерін, сонымен бірге бастапқы дайындық деңгейін орындаған жеке тұлғаларға куәлік дайындау және оны сатып алу дене шынықтыру және спорт саласындағы уәкілетті органның немесе жергілікті атқарушы органның бөлген бюджеттік қаражаты шегінде жүзеге асырылады.

      Ескерту. 10-тармақ жаңа редакцияда – ҚР Мәдениет және спорт министрінің 29.11.2017 № 316 (алғашқы ресми жарияланған күнінен кейін күнтізбелік он күн өткен соң қолданысқа енгізіледі) бұйрығымен.

  Қазақстан Республикасы
Тұңғыш Президентінің –
Елбасының тестілерін өткізу
қағидаларына
1-қосымша

1-саты "Шымырлық пен ептілік" Балаларға арналған дене жаттығуларының түрлері (9-10 жастағылар)

      Ескерту. 1-қосымша жаңа редакцияда – ҚР Мәдениет және спорт министрінің 29.11.2017 № 316 (алғашқы ресми жарияланған күнінен кейін күнтізбелік он күн өткен соң қолданысқа енгізіледі) бұйрығымен.

р/с

Бақылау дене жаттығуы

Өлшем бірлігі

Президенттік дайындық деңгейі

Ұлттық дайындық деңгейі

Бастапқы дайындық деңгейі

ұлдар

қыздар

ұлдар

қыздар

ұлдар

қыздар

1.

Жүгіру 30 м.

сек.

5,2

5,2

5,4

5,4

5,6

5,6

2.

Жүгіру 500 м.

мин. сек.

1.55

2.05

2.00

2.10

2.10

2.20

3.

Тұрған орнынан ұзындыққа секіру

см.

170

165

165

160

160

155

4.

Алға қарай еңкею

см.

+9

+12

+5

+9

+3

+6

5.

Шаңғымен
1 шақырымға жүгіру

мин. сек.

6.30

7.00

6.55

7.25

7.45

8.25

немесе қиылысқан жер бойынша
1 шақырым жүгіру

мин. сек.

4.40

5.0

4.50

5.10

5.0

5.20

6.

Жүзу 25 м.

сек.

у/е

7.

Доп лақтыру
(150 гр.)

м.

30

20

28

18

24

15

      Ескертпе:

      Президенттік дайындық деңгейі – президенттік дайындық деңгейінің нәтижелерімен үш және ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен екі дене жаттығуын орындау.

      Ұлттық дайындық деңгейі – ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен бес дене жаттығуын орындау.

      Бастапқы дайындық деңгейі – бастапқы дайындық деңгейі нәтижелерімен бес дене жаттығуын орындау.

1-саты "Шымырлық пен ептілік" Балаларға арналған дене жаттығуларының түрлері (11-13 жастағылар)

Р/с

Бақылау дене жаттығуы

Өлшем бірлігі

Президенттік дайындық деңгейі

Ұлттық дайындық деңгейі

Бастапқы дайындық деңгейі

ұлдар

қыздар

ұлдар

қыздар

ұлдар

қыздар

1.

Жүгіру 60 м.

сек.

8,9

9,3

9,3

9,7

10,2

10,5

2.

Жүгіру 1000 м.

мин. сек.

4.15

4.45

4.35

4.55

4.45

5.00

3.

Тұрған орнынан ұзындыққа секіру

см.

210

195

200

175

180

165

4.

Тартылу

р/с

11

-

9

-

5

-

Арқада жатып кеудесін көтеру

бір минуттағы саны

-

40

-

35

-

25

5.

Алға қарай еңкею

см.

+10

+13

+8

+9

+5

+6

6.

Шаңғымен
2 шақырымға жүгіру

мин. сек.

12.30

13.30

12.50

13.50

14.00

14.30

немесе қиылысқан жерлер бойы
2 шақырымға жүгіру

мин. сек.

11.30

12.30

12.30

13.30

14.00

15.00

7.

Жүзу 50 м.

сек.

у/е

8.

Доп лақтыру (150 гр.)

м.

50

36

42

28

35

22

9.

Пневматикалық винтовкадан тіреп тұрып ату, диаметрі 15 см нысана

тию

5

5

3

3

2

2

      Ескертпе:

      Президенттік дайындық деңгейі – президенттік дайындық деңгейінің нәтижелерімен төрт және ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен екі дене жаттығуын орындау.

      Ұлттық дайындық деңгейі – ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен алты дене жаттығуын орындау.

      Бастапқы дайындық деңгейі – бастапқы дайындық деңгейі нәтижелерімен жеті дене жаттығуын орындау.

2-саты "Спорт ізбасарлары" Балаларға арналған дене жаттығуларының түрлері (14-15 жастағылар)

Р/с

Бақылау дене жаттығуы

Өлшем бірлігі

Президенттік дайындық деңгейі

Ұлттық дайындық деңгейі

Бастапқы дайындық деңгейі

ұлдар

қыздар

ұлдар

қыздар

ұлдар

қыздар

1.

Жүгіру 60 м.

сек.

8,0

9,0

8,2

9,2

9,2

10,0

2.

Жүгіру 1000 м.

мин. сек.

4.00

4.30

4.20

4.45

4.30

4.55

3.

Тұрған орнынан ұзындыққа секіру

см.

220

200

210

185

190

175

4.

Тартылу

р/с

14

-

12

-

8

-

Арқада жатып кеудесін көтеру

бір минуттағы саны

-

45

-

40

-

35

5.

Алға қарай еңкею

см.

+11

+18

+9

+14

+6

+11

6.

Шаңғымен 3 шақырымға жүгіру

мин. сек.

15.00

18.00

16.00

19.00

18.30

21.00

немесе қиылысқан жерлер бойы
3 км. кросс (ұлдар),
2 км. (қыздар)

мин. сек.

11.30

9.30

14.30

10.30

15.30

11.30

7.

Жүзу 50 м.

мин. сек.

38,0

55,0

41,0

1.00,0

у/е

8.

Доп лақтыру
(150 гр.)

м.

60

35

50

30

40

25

9.

Пневматикалық винтовкадан ату, диаметрі
10 см. нысана

тию

5

5

3

3

2

2

      Ескертпе:

      Президенттік дайындық деңгейі – президенттік дайындық деңгейінің нәтижелерімен төрт және ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен екі дене жаттығуын орындау.

      Ұлттық дайындық деңгейі – ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен алты дене жаттығуын орындау.

      Бастапқы дайындық деңгейі – бастапқы дайындық деңгейі нәтижелерімен жеті дене жаттығуын орындау.

3-саты "Күш пен батылдық" Жастарға арналған дене жаттығуларының түрлері (16-17 жастағылар)

р/с

Бақылау жаттығуы

Өлшем бірлігі

Президенттік дайындық деңгейі

Ұлттық дайындық деңгейі

Бастапқы дайындық деңгейі

ұлдар

қыздар

ұлдар

қыздар

ұлдар

қыздар

1.

Жүгіру 100 м.

сек.

13,0

15,4

14,0

15,8

14,5

16,5

2.

Жүгіру 1000 м.

мин. сек.

3.15

4.25

3.30

4.35

3.45

4.50

3.

Тұрған орнынан ұзындыққа секіру

см.

265

210

250

200

225

180

4.

Тартылу

р/с

16

-

13

-

8

-

Арқада жатып кеудесін көтеру

бір минуттағы рет саны

-

55

-

50

-

40

5

Алға қарай еңкею

см.

+15

+17

+9

+13

+6

+10

6.

Шаңғымен
5 шақырымға жүгіру (ұлдар)
Шаңғымен
3 шақырымға жүгіру (қыздар)

мин. сек.

23.00

16.00

24.00

17.30

25.00

19.00

немесе қиылысқан жерлер бойы жүгіру 3 км. (ұлдар),
2 км. (қыздар)

мин. сек.

11.15

9.15

14.15

10.15

15.15

11.15

7.

Жүзу 50 м.

сек.

38,0

52,0

40,0

55,0

у/е

8.

Граната лақтыру (ұлдар) 700 гр. (қыздар) 500 гр.

м.

45

-

40

-

33

-

-

32

-

26

-

20

9.

Пневматикалық винтовкадан
5 рет ату, М-8

ұпай

36

36

30

30

20

20

      Ескертпе:

      Президенттік дайындық деңгейі – президенттік дайындық деңгейінің нәтижелерімен төрт және ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен екі дене жаттығуын орындау.

      Ұлттық дайындық деңгейі – ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен алты дене жаттығуын орындау.

      Бастапқы дайындық деңгейі – бастапқы дайындық деңгейі нәтижелерімен жеті дене жаттығуын орындау.

4-саты "Шынығуды жетілдіру" Жастарға арналған дене жаттығуларының түрлері (18-23 жастағылар)

р/с

Бақылау жаттығуы

Өлшем бірлігі

Президенттік дайындық деңгейі

Ұлттық дайындық деңгейі

Бастапқы дайындық деңгейі

ерлер

әйелдер

ерлер

әйелдер

ерлер

әйелдер

1.

Жүгіру 100 м.

сек.

13,0

15,5

13,5

16,0

14,0

16,5

2.

Жүгіру 1000 м.

мин. сек.

3.10

4.20

3.20

4.30

3.35

4.40

3.

Тұрған орнынан ұзындыққа секіру

см.

260

200

245

190

220

170

4.

Тартылу

р/с

17

-

14

-

11

-

Арқада жатып кеудесін көтеру

бір минуттағы рет саны

-

50

-

45

-

40

5

Алға қарай еңкею

см.

+14

+16

+9

+13

+6

+10

6.

Шаңғымен
5 шақырымға жүгіру (ерлер) Шаңғымен
3 шақырымға жүгіру (әйелдер)

мин. сек.

24.00

17.00

25.00

18.30

26.30

20.00

немесе қиылысқан жерлер бойы жүгіру 3 км. (ерлер),
2 км. (әйелдер)

мин. сек.

11.05

9.05

14.05

10.05

15.05

11.05

7.

Жүзу 50 м.

мин. сек.

40,0

50,0

45,0

1,00,0

у/е

8.

Граната лақтыру
700 гр. (ерлер)
500 гр. (әйелдер)

м.

42

30

38

24

33

20

9.

Пневматикалық винтовкадан
5 рет ату

ұпай

42

40

36

33

28

23

      Ескертпе:

      Президенттік дайындық деңгейі – президенттік дайындық деңгейінің нәтижелерімен төрт және ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен екі дене жаттығуын орындау.

      Ұлттық дайындық деңгейі – ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен алты дене жаттығуын орындау.

      Бастапқы дайындық деңгейі – бастапқы дайындық деңгейі нәтижелерімен жеті дене жаттығуын орындау.

4-саты "Шынығуды жетілдіру" Халыққа арналған дене жаттығуларының түрлері (24-31 жастағылар)

р/с

Бақылау дене жаттығуы

Өлшем бірлігі

Президенттік дайындық деңгейі

Ұлттық дайындық деңгейі

Бастапқы дайындық деңгейі

ерлер

әйелдер

ерлер

әйелдер

ерлер

әйелдер

1.

Жүгіру 100 м.

сек.

13,5

16,0

14,0

16,5

14,3

16,8

2.

Жүгіру 1000 м.

мин. сек.

4.00

4.45

4.30

5.00

4.45

5.30

3.

Тұрған орнынан ұзындыққа секіру

см.

250

190

235

180

225

175

4.

Тартылу

р/с

16

-

12

-

10

-

Арқада жатып кеудесін көтеру

бір минуттағы рет саны

-

45

-

40

-

35

немесе тіреп жатып қолдарды иілту және жазу

бір минуттағы рет саны

-

25

-

20

-

15

5.

Алға қарай еңкею

см.

+14

+16

+9

+13

+6

+10

6.

Шаңғымен
5 шақырымға жүгіру (ерлер) Шаңғымен
3 шақырымға жүгіру (әйелдер)

мин. сек.

25.00

18.00

26.00

19.30

27.00

21.00

немесе қиылсықан жерлер бойы жүгіру

мин. сек.

12.00

9.00

12.30

9.50

13.40

10.35

7.

Жүзу 50 м.

мин. сек

43,0

52,0

48,0

1.05

у/е

8.

Граната лақтыру:
700 гр. (ерлер)
500 гр. (әйелдер)

м.
 

40

28

36

22

30

20

9.

Пневматикалық винтовкадан
5 рет ату

ұпай

40

38

35

30

32

27

      Ескертпе:

      Президенттік дайындық деңгейі – президенттік дайындық деңгейінің нәтижелерімен төрт және ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен екі дене жаттығуын орындау.

      Ұлттық дайындық деңгейі – ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен бес дене жаттығуын орындау.

      Бастапқы дайындық деңгейі – бастапқы дайындық деңгейі нәтижелерімен жеті дене жаттығуын орындау

4-саты "Шынығуды жетілдіру" Халыққа арналған дене жаттығуларының түрлері (32-39 жастағылар)

р/с

Бақылау дене жаттығуы

Өлшем бірлігі

Президенттік дайындық деңгейі

Ұлттық дайындық деңгейі

Бастапқы дайындық деңгейі

ерлер

әйелдер

ерлер

әйелдер

ерлер

әйелдер

1.

Жүгіру 100 м.

сек.

13,8

16,3

14,3

16,8

14,6

17,1

2.

Жүгіру 1000 м.

мин. сек.

4.30

5.00

5.00

5.30

5.20

5.45

3.

Тұрған орнынан ұзындыққа секіру

см.

245

185

235

175

220

170

4.

Тартылу

рет саны

14

-

11

-

9

-

Арқада жатып кеудесін көтеру

бір минуттағы рет саны

-

40

-

35

-

30

немесе тіреп жатып қолдарды иілту және жазу

бір минуттағы рет саны

-

23

-

18

-

13

5.

Алға қарай еңкею

см.

+12

+14

+8

+10

+6

+8

6.

Шаңғымен
5 шақырымға жүгіру (ерлер) Шаңғымен
3 шақырымға жүгіру (әйелдер)

мин. сек.

26.00

19.00

27.30

20.00

28.30

21.30

немесе қиылсықан жерлер бойы жүгіру

мин. сек.

12.20

9.30

12.50

10.10

14.00

10.45

7.

Жүзу 50 м.

мин. сек.

43,0

52,0

48,0

1.05

у/е

8.

Граната лақтыру:
700 гр. (ерлер)
500 гр. (әйелдер)

м.

38

26

34

20

28

18

9.

Пневматикалық винтовкадан
5 рет ату

ұпай

40

38

35

30

30

25

      Ескертпе:

      Президенттік дайындық деңгейі – президенттік дайындық деңгейінің нәтижелерімен төрт және ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен екі дене жаттығуын орындау.

      Ұлттық дайындық деңгейі – ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен бес дене жаттығуын орындау.

      Бастапқы дайындық деңгейі – бастапқы дайындық деңгейі нәтижелерімен жеті дене жаттығуын орындау

5-саты "Сергектік пен денсаулық" Халыққа арналған дене жаттығуларының түрлері (40-49 жастағылар)

р/с

Бақылау дене жаттығуы

Өлшем бірлігі

Президенттік дайындық деңгейі

Ұлттық дайындық деңгейі

Бастапқы дайындық деңгейі

ерлер

әйелдер

ерлер

әйелдер

ерлер

әйелдер

1.

Жүгіру 60 м.

сек.

12,2

13,0

13,5

14,4

13,8

14,8

2.

Жүгіру 1000 м.

мин. сек.

4.35

5.00

5.10

5.40

5.30

5.50

3.

Тұрған орнынан ұзындыққа секіру

см.

230

180

220

170

210

160

4.

Тартылу

рет саны

12

-

10

-

7

-

Арқада жатып кеудені көтеру

бір минуттағы рет саны

-

35

-

30

-

25
 

немесе тіреп жатып қолдарды иілту және жазу

бір минуттағы рет саны

-

20

-

15

-

10

5.

Алға қарай еңкею

см.

+10

+10

Еденге қол саусақтарын тигізу

6.

Шаңғымен
3 шақырымға жүгіру (ерлер)
Шаңғымен
2 шақырымға жүгіру (әйелдер)

мин. сек.

17.00

14.00

18.00

15.00

19.30

16.00

немесе қиылысқан жерлер бойы жүгіру 500 м.

мин. сек.

9.00

6.00

9.20

6.20

10.00

6.40

7.

Жүзу 50 м.

мин. сек.

45,0

55,0

50,0

1.10

у/е

8.

Граната лақтыру
700 гр. (ерлер)
500 гр. (әйелдер)

м.

38
 

26

35
 

21

30

17

9.

Пневматикалық винтовкадан
5 рет ату

ұпай

38

35

32

30

28

23


      Ескертпе:

      Президенттік дайындық деңгейі – президенттік дайындық деңгейдің нәтижелерімен үш және ұлттық дайындық деңгейдің нәтижелерімен екі дене жаттығуын орындау.

      Ұлттық дайындық деңгейі – ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен бес дене жаттығуын орындау.

      Бастапқы дайындық деңгейі – бастапқы дайындық деңгейі нәтижелерімен жеті дене жаттығуын орындау

5-саты "Сергектік пен денсаулық" Халыққа арналған дене жаттығуларының түрлері (50-59 жастағылар)

р/с

Бақылау дене жаттығуы

Өлшем бірлігі

Президенттік дайындық деңгейі

Ұлттық дайындық деңгейі

Бастапқы дайындық деңгейі

ерлер

әйелдер

ерлер

әйелдер

ерлер

әйелдер

1.

Жүгіру 1000 м.

мин. сек.

4.40

5.10

5.15

5.45

5.40

6.00

 
2.

Тартылу

р/с

7

-

5

-

3

-

Арқада жатып кеудесін көтеру

бір минуттағы рет саны

-

35

-

30

-

25

немесе тіреп жатып қолдарды иілту және жазу

бір минуттағы рет саны

25

20

20

15

15

10

3.

Алға қарай еңкею

см.

Еденге қол саусақтарын тигізу

4.

Шаңғымен
3 шақырымға жүгіру (ерлер)
Шаңғымен
2 шақырымға жүгіру (әйелдер)

мин. сек.

18.00

15.00

19.00

16.00

21.30

17.30

немесе немесе қиылысқан жерлер бойы жүгіру 500 м.

мин. сек.

8.20

4.30

9.00

5.00

9.40

5.40

5.

Жүзу 50 м.

мин. сек.

50,0

1.05

1.00

1.30

у/е

6.

Граната лақтыру
500 гр. (ерлер)
300 гр. (әйелдер)

м.
 

32
 

22

28
 

18

24

16

7.

Пневматикалық винтовкадан
5 рет ату

ұпай

36

33

30

28

25

23

      Ескертпе:

      Президенттік дайындық деңгейі – президенттік дайындық деңгейінің нәтижелерімен үш және ұлттық дайындық деңгейдің нәтижелерімен бір дене жаттығуын орындау.

      Ұлттық дайындық деңгейі – ұлттық дайындық деңгейінің төрт дене жаттығуын орындау.

      Бастапқы дайындық деңгейі – бастапқы дайындық деңгейінің нәтижелерімен бес дене жаттығуын орындау

5-саты "Сергектік пен денсаулық" Халыққа арналған дене жаттығуларының түрлері (60-69 жастағылар)


р/с

Бақылау дене жаттығуы

Өлшем бірлігі

Президенттік дайындық деңгейі

Ұлттық дайындық деңгейі

Бастапқы дайындық деңгейі

ерлер

әйелдер

ерлер

әйелдер

ерлер

әйелдер

1.

Жүгіру 500 м.

мин. сек.

-

2.30

-

2.45

-

3.00

Жүгіру 1000 м.

мин. сек.

5.10

-

5.30

-

5.50

-

2.
 

Тартылу

рет саны

7

-

5

-

3

-

Арқада жатып кеудені көтеру

бір минуттағы рет саны

-

25

-

20

-

15

немесе тіреп жатып қолдарды иілту және жазу

бір минуттағы рет саны

20

15

15

11

10

7

3.

Алға қарай еңкею

см

Еденге қол саусақтарын тигізу

4.

Шаңғымен
3 шақырымға жүгіру (ерлер)
Шаңғымен
2 шақырымға жүгіру (әйелдер)

мин. сек.

19.30

16.30

21.00

18.30

23.00

20.30

немесе немесе қиылысқан жерлер бойы жүгіру
2 км. (ерлер),
1 км. (әйелдер)

мин. сек.

8.30

4.40

9.10

5.10

10.00

5.50

5.

Жүзу 25 м.

сек.

25,0

30,0

30,0

40,0

у/е

6.

Граната лақтыру
500 гр. (ерлер)
300 гр. (әйелдер)

м.
 

30

20

25

16

20

14

7.

Пневматикалық винтовкадан 5 рет ату

ұпай

30

30

25

25

18

18

      Ескертпе:

      Президенттік дайындық деңгейі – президенттік дайындық деңгейінің нәтижелерімен үш және ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен бір дене жаттығуын орындау.

      Ұлттық дайындық деңгейі – ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен төрт дене жаттығуын орындау.

      Бастапқы дайындық деңгейі – бастапқы дайындық деңгейі нәтижелерімен бес дене жаттығуын орындау

5-саты "Сергектік пен денсаулық" Халыққа арналған дене жаттығуларының түрлері (70 және одан да жоғары жастағылар)


р/с

Бақылау дене жаттығуы

Өлшем бірлігі

Президенттік дайындық деңгейі

Ұлттық дайындық деңгейі

Бастапқы дайындық деңгейі

ерлер

әйелдер

ерлер

әйелдер

ерлер

әйелдер

1.

Жүгіру 500 м.

мин. сек.

-

2.55

-

3.10

-

3.25

Жүгіру 1000 м.

мин. сек.

5.50

-

6.05

-

6.20

-

2.

Тартылу

рет саны

5

-

3

-

2

-

Арқада жатып кеудені көтеру

бір минуттағы рет саны

-

25

-

20

-

15

немесе тіреп жатып қолдарды иілту және жазу

бір минуттағы рет саны

15

12

10

8

7

5

3.

Алға қарай еңкею

см.

Еденге қол саусақтарын тигізу

4.

Шаңғымен жүгіру (ерлер)
Шаңғымен жүгіру (әйелдер)

мин. сек.

3 км.
у/е

2 км.
у/е

2 км.
у/е

1 км.
у/е

1 км.
у/е

500м.
у/е

немесе немесе қиылысқан жерлер бойы жүгіру
2 км. (ерлер),
1 км. (әйелдер)

мин. сек.

у/е

5.

Жүзу 25 м.

сек.

у/е

6.

Граната лақтыру
500 гр. (ерлер)
300 гр. (әйелдер)

м.

25

-

20

-

15

-

-

16

-

13

-

10

7.

Пневматикалық винтовкадан 5 рет ату

ұпай

25

25

20

20

15

15

      Ескертпе:

      Президенттік дайындық деңгейі – президенттік дайындық деңгейінің нәтижелерімен үш және ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен бір дене жаттығуын орындау.

      Ұлттық дайындық деңгейі – ұлттық дайындық деңгейінің нәтижелерімен төрт дене жаттығуын орындау.

      Бастапқы дайындық деңгейі – бастапқы дайындық деңгейі нәтижелерімен бес дене жаттығуын орындау

      Ескертпе:

      Шартты қысқартулар: м. – метр; см. – сантиметр; мин. – минут; сек. – секунд; р/с – рет саны; у/е – уақытты есепке алмай; гр. – грамм.

  Қазақстан Республикасы
Тұңғыш Президентінің –
Елбасының тестілерін өткізу
қағидаларына
2-қосымша

Президенттік дайындық деңгейдің айырым белгісі бар төсбелгісі нысаны

      1-саты "Шымырлық пен ептілік"





      2-саты "Спорт ізбасарлары"



      3-саты "Күш пен батылдық"



      4-саты "Шынығуды жетілдіру"



      5-саты "Сергектік пен денсаулық"



  Қазақстан Республикасы
Тұңғыш Президентінің –
Елбасының тестілерін
өткізу қағидаларына
3-қосымша

Ұлттық дайындық деңгейінің айырым белгісі бар төсбелгісінің нысаны

      1-саты "Шымырлық пен ептілік"



      2-саты "Спорт ізбасарлары"



      3-саты "Күш пен батылдық"



      4-саты "Шынығуды жетілдіру"



      5-саты "Сергектік пен денсаулық"



  Қазақстан Республикасы
Тұңғыш Президентінің –
Елбасының тестілерін өткізу
қағидаларына
4-қосымша

Президенттік дайындық деңгейдің айырым белгісі бар төсбелгісіне берілетін куәлік
нысаны

      Беткі жағы



      Ішкі жағы




  Қазақстан Республикасы
Тұңғыш Президентінің –
Елбасының тестілерін өткізу
қағидаларына
5-қосымша

Ұлттық дайындық деңгейдің айырым белгісі бар төсбелгісіне берілетін куәлік нысаны

      Беткі жағы



      Ішкі жағы



  Қазақстан Республикасы
Тұңғыш Президентінің –
Елбасының тестілерін өткізу
қағидаларына
6-қосымша

Бастапқы дайындық деңгейдің нормативтерін орындағаны үшін жеке тұлғаларға арналған сертификат нысаны

      Ескерту. Қағида 6-қосымшамен толықтырылды – ҚР Мәдениет және спорт министрінің 29.11.2017 № 316 (алғашқы ресми жарияланған күнінен кейін күнтізбелік он күн өткен соң қолданысқа енгізіледі) бұйрығымен.

Беткі жағы


СЕРТИФИКАТ


Ішкі жағы

Қазақстан Республикасы Мәдениет және спорт министрлігінің Спорт және дене шынықтыру істері комитеті
№ ______ сертификат
____________________________________
(тегі)
____________________________________
(аты)
____________________________________
(әкесінің аты (болған жағдайда)
Қазақстан Республикасының Тұңғыш Президентінің - Елбасы тестілерінің бастапқы дайындық деңгейінің нормативтік талаптарын орындағаны үшін берілді
саты ____ "______________"
20_ жылғы "____" _____ № _____ бұйрық
Төраға__________________/ /
(қолы)
мөрдің орны

Комитет по делам спорта и физической культуры Министерства культуры и спорта Республики Казахстан
Сертификат № _______
______________________________________
(фамилия)
______________________________________
(имя)
_______________________________________
(отчество (при наличии)
Выдан за выполнение нормативных требований народного уровня готовности тестов
Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы
____ ступень "______________"
Приказ № ____ от "_____" _____ 20__ года
Председатель____________/ /
(подпись)
место печати


Об утверждении Правил проведения тестов Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы

Приказ и.о. Министра культуры и спорта Республики Казахстан от 21 ноября 2014 года № 103. Зарегистрирован в Министерстве юстиции Республики Казахстан 22 декабря 2014 года № 9988.

      Сноска. Заголовок в редакции приказа Министра культуры и спорта РК от 21.04.2017 № 109 (вводится в действие после истечения десяти календарных дней после дня его первого официального опубликования).

      В соответствии с подпунктом 15) статьи 7 Закона Республики Казахстан от 3 июля 2014 года "О физической культуре и спорте" ПРИКАЗЫВАЮ:

      1. Утвердить прилагаемые Правила проведения тестов Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы.

      Сноска. Пункт 1 в редакции приказа Министра культуры и спорта РК от 21.04.2017 № 109 (вводится в действие после истечения десяти календарных дней после дня его первого официального опубликования).

      2. Комитету по делам спорта и физической культуры Министерства культуры и cпорта Республики Казахстан (Канагатов Е.Б.) в установленном законодательством порядке обеспечить:

      1) государственную регистрацию настоящего приказа в Министерстве юстиции Республики Казахстан;

      2) после государственной регистрации в Министерстве юстиции Республики Казахстан направление на официальное опубликование настоящего приказа в периодических печатных изданиях и в информационно-правовой системе "Әділет";

      3) после официального опубликования размещение настоящего приказа на интернет-ресурсе Министерства культуры и спорта Республики Казахстан.

      3. Контроль за исполнением настоящего приказа оставляю за собой.

      4. Настоящий приказ вводится в действие по истечении десяти календарных дней после дня его первого официального опубликования.

Исполняющий обязанности


Министра

Т. Есентаев


  Утверждены
приказом исполняющего
обязанности Министра
культуры и спорта
Республики Казахстан
от 21 ноября 2014 года № 103

      Сноска. Правила в редакции приказа Министра культуры и спорта РК от 21.04.2017 № 109 (вводится в действие после истечения десяти календарных дней после дня его первого официального опубликования).

Правила проведения тестов Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы

Глава 1. Общие положения

      1. Настоящие Правила проведения тестов Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы (далее – Правила) определяют порядок проведения тестов Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы.

      2. Тесты Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы проводятся для детей, молодежи, взрослого населения (далее – физические лица).

      3. Тесты Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы состоят из нормативов к физической подготовленности физических лиц согласно приложению 1 к настоящим Правилам.

Глава 2. Структура тестов Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы

      4. Нормативы включают в себя виды физических упражнений, отражающих силу, выносливость, быстроту, гибкость и ловкость. Виды физических упражнений определяются в ступенях в зависимости от возраста физических лиц.

      Сноска. Пункт 4 в редакции приказа Министра культуры и спорта РК от 29.11.2017 № 316 (вводится в действие по истечении десяти календарных дней после дня его первого официального опубликования).

      5. Результаты нормативов подразделяются на три уровня:

      1) президентский уровень готовности;

      2) уровень национальной готовности;

      3) начальный уровень готовности.

      Сноска. Пункт 5 в редакции приказа Министра культуры и спорта РК от 29.11.2017 № 316 (вводится в действие по истечении десяти календарных дней после дня его первого официального опубликования).

Глава 3. Порядок проведения тестов Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы

      6. В тестах Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы принимают участие физические лица, не имеющие противопоказаний к занятиям физической культурой и спортом.

      7. Виды физических упражнений приведены в приложении 1 к настоящим Правилам:

      1) бег (на 30, 60, 100, 500, 1000 метров) проводится на беговой дорожке стадиона или любой ровной местности и проводится согласно правилам легкой атлетики;

      2) прыжок в длину с места проводится на любой ровной поверхности в открытых и закрытых помещениях;

      3) подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения на вис хватом сверху, не касаясь ногами пола (земли). Упражнение считается выполненным при пересечении подбородком грифа перекладины и возвращении в исходное положение. При выполнении упражнения перехват рук не допускается;

      4) подъем туловища выполняется из положения лежа на спине, ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов, кисти рук к плечам, стопы удерживаются партнером;

      5) наклон вперед выполняется из исходного положения стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 5 - 10 сантиметров.

      При выполнении упражнения на полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и фиксирует результат в течение 2 секунд.

      При выполнении упражнения на гимнастической скамье по команде участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком "-", ниже - знаком "+";

      6) бег на лыжах проводится свободным стилем передвижения, на дистанциях, проложенных на местности со слабо- или среднепересеченным рельефом, при температуре воздуха не ниже -20оС. В бесснежных районах бег на лыжах заменяется кроссом по пересеченной местности. Дистанция для кросса прокладывается по территории парка, леса или на любом открытом пространстве;

      7) плавание проводится в бассейнах (на 25 и 50 метров). Стиль плавания: вольный;

      8) метание мяча, гранаты проводится на любой ровной площадке в коридор шириной 10 метров;

      9) стрельба из пневматической винтовки. Выстрелов: 3 пробных и 5 зачетных. Время на стрельбу – 20 минут.

      Сноска. Пункт 7 в редакции приказа Министра культуры и спорта РК от 29.11.2017 № 316 (вводится в действие по истечении десяти календарных дней после дня его первого официального опубликования).

      8. Тесты Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы по летним видам спорта проводятся в апреле-октябре месяце, по зимним видам – в феврале-марте.

      9. Физические лица, выполнившие нормативы президентского уровня готовности и уровня национальной готовности, награждаются нагрудными знаками отличия и с выдачей удостоверениями к ним:

      1) за выполнение нормативов президентского уровня готовности по формам согласно приложениям 2 и 4 к настоящим Правилам;

      2) за выполнение нормативов уровня национальной готовности по формам согласно приложениям 3 и 5 к настоящим Правилам.

      Физическим лицам, выполнившим нормативы начального уровня готовности, выдается сертификат по форме согласно приложению 6 к настоящим Правилам.

      Сноска. Пункт 9 в редакции приказа Министра культуры и спорта РК от 29.11.2017 № 316 (вводится в действие по истечении десяти календарных дней после дня его первого официального опубликования).

      10. Изготовление и приобретение нагрудных знаков отличия президентского уровня готовности и уровня национальной готовности с удостоверениями к ним, а также сертификатов для физических лиц, выполнивших начальный уровень готовности, осуществляется в пределах выделенных бюджетных средств уполномоченного органа в области физической культуры и спорта или местных исполнительных органов.

      Сноска. Пункт 10 в редакции приказа Министра культуры и спорта РК от 29.11.2017 № 316 (вводится в действие по истечении десяти календарных дней после дня его первого официального опубликования).

  Приложение 1
к Правилам проведения тестов
Первого Президента Республики
Казахстан – Елбасы

      Сноска. Приложение 1 в редакции приказа Министра культуры и спорта РК от 29.11.2017 № 316 (вводится в действие по истечении десяти календарных дней после дня его первого официального опубликования).

1 ступень "Шымырлық пен ептілік" Виды физических упражнений для детей (возраст 9-10 лет)

№ п/п

Контрольное физическое упражнение

Единица измерения

Президентский уровень готовности

Уровень национальной готовности

Начальный уровень готовности

мальчики

девочки

мальчики

девочки

мальчики

девочки

1.

Бег 30 м.

сек.

5,2

5,2

5,4

5,4

5,6

5,6

2.

Бег 500 м.

мин. сек.

1.55

2.05

2.00

2.10

2.10

2.20

3.

Прыжок в длину с места

см.

170

165

165

160

160

155

4.

Наклон вперед

см.

+9

+12

+5

+9

+3

+6

5.

Бег на лыжах 1 км.

мин. сек.

6.30

7.00

6.55

7.25

7.45

8.25

или кросс 1 км. по пересеченной местности

мин. сек.

4.40

5.0

4.50

5.10

5.0

5.20

6.

Плавание 25 м.

сек.

б/в

7.

Метание мяча (150 гр.)

м.

30

20

28

18

24

15

      Примечание:

      Президентский уровень готовности – выполнение трех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и двух с результатами уровня национальной готовности.

      Уровень национальной готовности – выполнение пяти физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.

      Начальный уровень готовности – выполнение пяти физических упражнений с результатами начального уровня готовности.

1 ступень "Шымырлық пен ептілік" Виды физических упражнений для детей (возраст 11-13 лет)


п/п

Контрольное физическое упражнение

Единица измерения

Президентский уровень
готовности

Уровень национальной готовности

Начальный
уровень готовности

мальчики

девочки

мальчики

девочки

мальчики

девочки

1.

Бег 60 м.

сек.

8,9

9,3

9,3

9,7

10,2

10,5

2.

Бег 1000 м.

мин. сек.

4.15

4.45

4.35

4.55

4.45

5.00

3.

Прыжок в длину с места

см.

210

195

200

175

180

165

4.

Подтягивание

кол-во раз

11

-

9

-

5

-

Подъем туловища из положения лежа на спине

кол-во раз в мин.

-

40

-

35

-

25

5.

Наклон вперед

см.

+10

+13

+8

+9

+5

+6

6.

Бег на лыжах 2 км.

мин. сек.

12.30

13.30

12.50

13.50

14.00

14.30

или кросс по пересеченной местности 2 км.

мин. сек.

11.30

12.30

12.30

13.30

14.00

15.00

7.

Плавание 50 м.

сек.

б/в

8.

Метание мяча
(150 гр.)

м.

50

36

42

28

35

22

9.

Стрельба из пневматической винтовки, мишень диаметром 15 см

попаданий

5

5

3

3

2

2

      Примечание:

      Президентский уровень готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и двух с результатами уровня национальной готовности.

      Уровень национальной готовности – выполнение шести физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.

      Начальный уровень готовности – выполнение семи физических упражнений с результатами начального уровня готовности.

2 ступень "Спорт ізбасарлары" Виды физических упражнений для детей (возраст 14-15 лет)


п/п

Контрольное физическое упражнение

Единица измерения

Президентский уровень
готовности

Уровень национальной готовности

Начальный
уровень готовности

юноши

девушки

юноши

девушки

юноши

девушки

1.

Бег 60 м.

сек.

8,0

9,0

8,2

9,2

9,2

10,0

2.

Бег 1000 м.

мин. сек.

4.00

4.30

4.20

4.45

4.30

4.55

3.

Прыжок в длину с места

см.

220

200

210

185

190

175

4.

Подтягивание

кол-во раз

14

-

12

-

8

-

Подъем туловища из положения лежа на спине

кол-во раз в мин.

-

45

-

40

-

35

5.

Наклон вперед

см.

+11

+18

+9

+14

+6

+11

6.

Бег на лыжах 3 км.

мин. сек.

15.00

18.00

16.00

19.00

18.30

21.00

или кросс по пересеченной местности
3 км. (юноши),
2 км. (девушки)

мин. сек.

11.30

9.30

14.30

10.30

15.30

11.30

7.

Плавание 50 м.

мин. сек.

38,0

55,0

41,0

1.00,0

б/в

8.

Метание мяча
(150 гр.)

м.

60

35

50

30

40

25

9.

Стрельба из пневматической винтовки, мишень диаметром 10 см.

попаданий

5

5

3

3

2

2

      Примечание:

      Президентский уровень готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и двух с результатами уровня национальной готовности.

      Уровень национальной готовности – выполнение шести физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.

      Начальный уровень готовности – выполнение семи физических упражнений с результатами начального уровня готовности.

3 ступень "Күш пен батылдық" Виды физических упражнений для детей (возраст 16-17 лет)


п/п

Контрольное физическое упражнение

Единица измерения

Президентский уровень
готовности

Уровень национальной готовности

Начальный уровень готовности

юноши

девушки

юноши

девушки

юноши

девушки

1.

Бег 100 м.

сек.

13,0

15,4

14,0

15,8

14,5

16,5

2.

Бег 1000 м.

мин. сек.

3.15

4.25

3.30

4.35

3.45

4.50

3.

Прыжок в длину с места

см.

265

210

250

200

225

180

4.

Подтягивание

кол-во раз

16

-

13

-

8

-

Подъем туловища из положения лежа на спине

кол-во раз в мин.

-

55

-

50

-

40

5.

Наклон вперед

см.

+15

+17

+9

+13

+6

+10

6.

Бег на лыжах
5 км. (юноши)
Бег на лыжах
3 км. (девушки)

мин. сек.

23.00

16.00

24.00

17.30

25.00

19.00

или кросс по пересеченной местности
3 км. (юноши),
2 км. (девушки)

мин. сек.

11.15

9.15

14.15

10.15

15.15

11.15

7.

Плавание 50 м.

сек.

38,0

52,0

40,0

55,0

б/в

8.

Метание гранаты
700 гр. (юноши)
500 гр. (девушки)

м.

45

-

40

-

33

-

-

32

-

26

-

20

9.

Стрельба из пневматической винтовки
5 выстрелов М-8

очки

36

36

30

30

20

20

      Примечание:

      Президентский уровень готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и двух с результатами уровня национальной готовности.

      Уровень национальной готовности – выполнение шести физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.

      Начальный уровень готовности – выполнение семи физических упражнений с результатами начального уровня готовности.

4 ступень "Шынығуды жетілдіру" Виды физических упражнений для молодежи (возраст 18-23 года)

№ п/п

Контрольное физическое упражнение

Единица измерения

Президентский уровень
готовности

Уровень национальной готовности

Начальный
уровень
готовности

мужчины

женщины

мужчины

женщины

мужчины

женщины

1.

Бег 100 м.

сек.

13,0

15,5

13,5

16,0

1
4,
0

1
6,
5

2.

Бег 1000 м.

мин. сек.

3.10

4.20

3.20

4.30

3.
3
5

4.
4
0

3.

Прыжок в длину с места

см.

260

200

245

190

2
2
0

1
7
0

4.

Подтягивание

кол-во раз

17

-

14

-

11

-

Подъем туловища из положения лежа на спине

кол-во раз в мин.

-

50

-

45

-

40

5.

Наклон вперед

см.

+14

+16

+9

+13

+6

+10

6.

Бег на лыжах
5 км. (мужчины)
Бег на лыжах
3 км. (женщины)

мин. сек.

24.00

17.00

25.00

18.30

26.30

20.00

или кросс по пересеченной местности
3 км. (мужчины),
2 км. (женщины)

мин. сек.

11.05

9.05

14.05

10.05

15.05

11.05

7.

Плавание 50 м.

мин. сек.

40,0

50,0

45,0

1,00,0

б/в

8.

Метание гранаты
700 гр. (мужчины) 500 гр. (женщины)

м.

 
42

30

 
38

24

33

20

9.

Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов

очки

42

40

36

33

28

23

      Примечание:

      Президентский уровень готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и двух с результатами уровня национальной готовности.

      Уровень национальной готовности – выполнение шести физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.

      Начальный уровень готовности – выполнение семи физических упражнений с результатами начального уровня готовности.

4 ступень "Шынығуды жетілдіру" Виды физических упражнений для населения (возраст 24-31 лет)


п/п

Контрольное физическое упражнение

Единица измерения

Президентский уровень
готовности

Уровень национальной готовности

Начальный
уровень
готовности

мужчины

женщины

мужчины

женщины

мужчины

женщины

1.

Бег 100 м.

сек.

13,5

16,0

14,0

16,5

1
4,
3

1
6,
8

2.

Бег 1000 м. мин.

мин. сек.

4.00

4.45

4.30

5.00

4.
4
5

5.
3
0

3.

Прыжок в длину с места

см.

250

190

235

180

2
2
5

1
7
5

4.

Подтягивание

кол-во раз

16

-

12

-

10

-

Подъем туловища из положения лежа на спине

кол-во раз в мин.

-

45

-

40

-

35

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа

кол-во раз в мин.

-

25

-

20

-

15

5.

Наклон вперед

см.

+14

+16

+9

+13

+6

+10

6.

Бег на лыжах
5 км. (мужчины)
Бег на лыжах
3 км. (женщины)

мин. сек.

25.00

18.00

26.00

19.30

27.
00

21.
00

или кросс по пересеченной местности
3 км. (мужчины),
2 км. (женщины)

мин. сек.

12.00

9.00

12.30

9.50

13.
40

10.
35

7.

Плавание 50 м.

мин. сек.

43,0

52,0

48,0

1.05

б/в

8.

Метание гранаты
700 гр. (мужчины)
500 гр. (женщины)

м.

 
40

28

 
36

22

30

20

9.

Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов

очки

40

38

35

30

32

27

      Примечание:

      Президентский уровень готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и двух с результатами уровня национальной готовности.

      Уровень национальной готовности – выполнение пяти физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.

      Начальный уровень готовности – выполнение семи физических упражнений с результатами начального уровня готовности.

4 ступень "Шынығуды жетілдіру" Виды физических упражнений для населения (возраст 32-39 лет)


п/п

Контрольное физическое упражнение

Единица измерения

Президентский уровень
готовности

Уровень национальной готовности

Начальный
уровень
готовности

мужчины

женщины

мужчины

женщины

мужчины

женщины

1.

Бег 100 м.

сек.

13,8

16,3

14,3

16,8

1
4,
6

1
7,
1

2.

Бег 1000 м. мин.

сек.

4.30

5.00

5.00

5.30

5.
2
0

5.
4
5

3.

Прыжок в длину с места

см.

245

185

235

175

2
2
0

1
7
0

4.

Подтягивание

кол-во раз

14

-

11

-

9

-

Подъем туловища из положения лежа на спине

кол-во раз в мин.

-

40

-

35

-

30

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа

кол-во раз в мин.

-

23

-

18

-

13

5.

Наклон вперед

см.

+12

+14

+8

+10

+6

+8

6.

Бег на лыжах
5 км. (мужчины)
Бег на лыжах
3 км. (женщины)

мин. сек.

26.00

19.00

27.30

20.00

28.
30

21.
30

или кросс по пересеченной местности
3 км. (мужчины)
2 км. (женщины)

мин. сек.

12.20

9.30

12.50

10.10

14.
00

10.
45

7.

Плавание 50 м.

мин. сек.

43,0

52,0

48,0

1.05

б/в

8.

Метание гранаты
700 гр. (мужчины)
500 гр. (женщины)

м.

 
38

26

 
34

20

28

18

9.

Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов

очки

40

38

35

30

30

25

      Примечание:

      Президентский уровень готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и двух с результатами уровня национальной готовности.

      Уровень национальной готовности – выполнение пяти физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.

      Начальный уровень готовности – выполнение семи физических упражнений с результатами начального уровня готовности.

5 ступень "Сергектік пен денсаулық" Виды физических упражнений для населения (возраст 40-49 лет)


п/п

Контрольное физическое упражнение

Единица измерения

Президентский уровень
готовности

Уровень национальной готовности

Начальный
уровень
готовности

мужчины

женщины

мужчины

женщины

мужчины

женщины

1.

Бег 60 м.

сек.

12,2

13,0

13,5

14,4

1
3,
8

1
4,
8

2.

Бег 1000 м.

мин. сек.

4.35

5.00

5.10

5.40

5.
3
0

5.
5
0

3.

Прыжок в длину с места

см.

230

180

220

170

2
1
0

1
6
0

4.

Подтягивание

кол-во раз

12

-

10

-

7

-

Подъем туловища из положения лежа на спине

кол-во раз в мин.

-

35

-

30

-

25

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа

кол-во раз в мин.

-

20

-

15

-

10

5.

Наклон вперед

см.

+10

+10

Касание пола пальцами рук

6.

Бег на лыжах
3 км (мужчины)
Бег на лыжах
2 км. (женщины)

мин. сек.

17.00

14.00

18.00

15.00

19.30

16.00

или кросс по пересеченной местности
2 км. (мужчины),
1 км. (женщины)

мин. сек.

9.00

6.00

9.20

6.20

10.00

6.40

7.

Плавание 50 м.

мин. сек.

45,0

55,0

50,0

1.10

б/в

8.

Метание гранаты 700 гр. (мужчины) 500 гр. (женщины)

м.

38

26

35

21

30

17

9.

Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов

очки

38

35

32

30

28

 
23

      Примечание:

      Президентский уровень готовности – выполнение трех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и двух с результатами уровня национальной готовности.

      Уровень национальной готовности – выполнение пяти физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.

      Начальный уровень готовности – выполнение семи физических упражнений с результатом начального уровня готовности.

5 ступень "Сергектік пен денсаулық" Виды физических упражнений для населения (возраст 50-59 лет)


п/п

Контрольное физическое упражнение

Единица измерения

Президентский уровень
готовности

Уровень национальной готовности

Начальный
уровень
готовности

мужчины

женщины

мужчины

женщины

мужчины

женщины

1.

Бег 1000 м.

мин. сек.

4.40

5.10

5.15

5.45

5.
4
0

6.
0
0

2.

Подтягивание

кол-во раз

10

-

7

-

5

-

Подъем туловища из положения лежа на спине

кол-во раз в мин.

-

35

-

30

-

2
5

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа

кол-во раз в мин.

25

20

20

15

1
5

1
0

3.

Наклон вперед

см.

касание пола пальцами рук

4.

Бег на лыжах
3 км. (мужчины)
Бег на лыжах
2 км. (женщины)

мин. сек.

18.00

15.00

19.00

16.00

21.30

17.30

или кросс по пересеченной местности
2 км. (мужчины),
1 км. (женщины)

мин. сек.

8.20

4.30

9.00

5.00

9.40

5.40

5.

Плавание 50 м.

мин. сек.

50.0

1.05

1.00

1.30

б/в

6.

Метание гранаты 700 гр. (мужчины) 500 гр. (женщины)

м.

32

22

28

18

24

16

7.

Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов

очки

36

33

30

28

25

23

      Примечание:

      Президентский уровень готовности – выполнение трех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и одного с результатом уровня национальной готовности.

      Уровень национальной готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.

      Начальный уровень готовности – выполнение пяти физических упражнений с результатами начального уровня готовности.

5 ступень "Сергектік пен денсаулық" Виды физических упражнений для населения (возраст 60 – 69 лет)


п/п

Контрольное физическое упражнение

Единица измерения

Президентский уровень
готовности

Уровень национальной готовности

Начальный
уровень
готовности

мужчины

женщины

мужчины

женщины

мужчины

женщины

1.

Бег 500 м.

мин. сек.

-

2.30

-

2.45

-

3.
0
0

Бег 1000 м.

мин. сек.

5.10

-

5.30

-

5.
5
0

-

2.

Подтягивание

кол-во раз

7

-

5

-

3

-

Подъем туловища из положения лежа на спине

кол-во раз в мин.

-

 
25

-

 
20

-

1
5

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа

кол-во раз в мин.

20

15

15

11

1
0

7

3.

Наклон вперед

см.

касание пола пальцами рук

4.

Бег на лыжах
3 км. (мужчины)
Бег на лыжах
2 км. (женщины)

мин. сек.

19.30

16.30

21.00

18.30

23.00

20.30

или кросс по пересеченной местности
2 км. (мужчины),
1 км. (женщины)

мин. сек.

8.30

4.40

9.10

5.10

10.00

5.50

5.

Плавание 25 м.

сек.

25,0

30,0

30,0

40,0

б/в

6.

Метание гранаты 500 гр. (мужчины) 300 гр. (женщины)

м.

30

20

25

16

20

14

7.

Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов

очки

30

30

25

25

18

18

      Примечание:

      Президентский уровень готовности – выполнение трех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и одного с результатом уровня национальной готовности.

      Уровень национальной готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.

      Начальный уровень готовности – выполнение пяти физических упражнений с результатами начального уровня готовности.

5 ступень "Сергектік пен денсаулық" Виды физических упражнений для населения (возраст 70 лет и старше)


п/п

Контрольное физическое упражнение

Единица измерения

Президентский уровень
готовности

Уровень национальной готовности

Начальный
уровень
готовности

мужчины

женщины

мужчины

женщины

мужчины

женщины

1.

Бег 500 м.

мин. сек.

-

2.55

-

3.10

-

3.
2
5

Бег 1000 м.

мин. сек.

5.50

-

6.05

-

6.
2
0

-

2.

Подтягивание

кол-во раз

5

-

3

-

2

-

Подъем туловища из положения лежа на спине

(кол-во раз в мин.)

-

25

-

20

-

1
5

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа

кол-во раз в мин.

15

12

10

8

7

5

3.

Наклон вперед

см.

касание пола пальцами рук

4.

Бег на лыжах (мужчины)
Бег на лыжах (женщины)

мин.сек.

3 км.
б/в

2 км.
б/в

2 км.
б/в

1 км.
б/в

1
км.
б
/
в

5
0
0
м.
б
/
в

или кросс по пересеченной местности
2 км. (мужчины),
1 км. (женщины)

мин. сек.

б/в

5.

Плавание 25 м.

сек.





б
/
в


6.

Метание гранаты 500 гр. (мужчины) 300 гр. (женщины)

м.

25

-

20

-

1
5

-

-

16

-

13


1
0

7.

Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов

очки

25

25

20

20

1
5

1
5

      Примечание:

      Президентский уровень готовности – выполнение трех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и одного с результатом уровня национальной готовности.

      Уровень национальной готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.

      Начальный уровень готовности – выполнение пяти физических упражнений с результатами начального уровня готовности.

      Примечание:

      Условные сокращения: м. – метр; см. – сантиметр; км. – километр; мин. – минута; сек. – секунда; кол-во раз – количество раз; б/в – без учета времени; гр. – граммы.

  Приложение 2
к Правилам проведения тестов
Первого Президента Республики
Казахстан – Елбасы

      Формы нагрудных знаков отличия президентского уровня готовности

      1 ступень "Шымырлық пен ептілік"

     


      2 ступень "Спорт ізбасарлары"

     


      3 ступень "Күш пен батылдық"

     


      4 ступень "Шынығуды жетілдіру"

     


      5 ступень "Сергектік пен денсаулық"

     


  Приложение 3
к Правилам проведения тестов
Первого Президента Республики
Казахстан – Елбасы

      Формы нагрудных знаков отличия уровня национальной готовности.

      1 ступень "Шымырлық пен ептілік"

     


      2 ступень "Спорт ізбасарлары"

     


      3 ступень "Күш пен батылдық"

     


      4 ступень "Шынығуды жетілдіру"

     


      5 ступень "Сергектік пен денсаулық"

     


  Приложение 4
к Правилам проведения тестов
Первого Президента Республики
Казахстан – Елбасы

      Форма удостоверения к нагрудному знаку отличия президентского уровня готовности

     


     


  Приложение 5
к Правилам проведения тестов
Первого Президента Республики
Казахстан – Елбасы
  Форма удостоверения к нагрудному знаку отличия
  уровня национальной готовности

     




  Приложение 6
к Правилам проведения тестов
Первого Президента
Республики Казахстан – Елбасы

      Сноска. Правила дополнены приложением 6 в соответствии с приказом Министра культуры и спорта РК от 29.11.2017 № 316 (вводится в действие по истечении десяти календарных дней после дня его первого официального опубликования).

Форма сертификата для физических лиц выполнивших нормативы
начального уровня готовности

  Лицевая сторона


СЕРТИФИКАТ

  Оборотная сторона

Қазақстан Республикасы Мәдениет және спорт министрлігінің
Спорт және дене шынықтыру істері комитеті
№ ______ сертификат
____________________________________
(тегі)
____________________________________
(аты)
____________________________________
(әкесінің аты (болған жағдайда)
Қазақстан Республикасының
Тұңғыш Президентінің - Елбасы тестілерінің бастапқы дайындық деңгейінің нормативтерін орындағаны үшін берілді
20___ жылғы "____" _____________ № _____ бұйрық
Төраға__________________/ ___________/
(қолы)
мөрдің орны

Комитет по делам спорта и физической культуры
Министерства культуры и спорта Республики Казахстан
Сертификат № _______
______________________________________
(фамилия)
______________________________________
(имя)
_______________________________________
(отчество (при наличии)
Выдан за выполнение нормативов начального уровня готовности тестов Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы
Приказ № ____ от "_____" ______________ 20__ года
Председатель____________/ ___________/
(подпись)
место печати