ПРИКАЗЫВАЮ:
1. Внести в приказ исполняющего обязанности Министра культуры и спорта Республики Казахстан от 21 ноября 2014 года № 103 "Об утверждении Правил проведения тестов Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы" (зарегистрированный в Реестре государственной регистрации нормативных правовых актов за № 9988, опубликованный в информационно-правовой системе "Әділет" 9 января 2015 года) следующие изменения и дополнение:
в Правилах проведения тестов Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы, утвержденных указанным приказом:
пункты 4 и 5 изложить в следующей редакции:
"4. Нормативы включают в себя виды физических упражнений, отражающих силу, выносливость, быстроту, гибкость и ловкость. Виды физических упражнений определяются в ступенях в зависимости от возраста физических лиц.
5. Результаты нормативов подразделяются на три уровня:
1) президентский уровень готовности;
2) уровень национальной готовности;
3) начальный уровень готовности.";
пункт 7 изложить в следующей редакции:
"7. Виды физических упражнений приведены в приложении 1 к настоящим Правилам:
1) бег (на 30, 60, 100, 500, 1000 метров) проводится на беговой дорожке стадиона или любой ровной местности и проводится согласно правилам легкой атлетики;
2) прыжок в длину с места проводится на любой ровной поверхности в открытых и закрытых помещениях;
3) подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения на вис хватом сверху, не касаясь ногами пола (земли). Упражнение считается выполненным при пересечении подбородком грифа перекладины и возвращении в исходное положение. При выполнении упражнения перехват рук не допускается;
4) подъем туловища выполняется из положения лежа на спине, ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов, кисти рук к плечам, стопы удерживаются партнером;
5) наклон вперед выполняется из исходного положения стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 5 - 10 сантиметров.
При выполнении упражнения на полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и фиксирует результат в течение 2 секунд.
При выполнении упражнения на гимнастической скамье по команде участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком "-", ниже - знаком "+";
6) бег на лыжах проводится свободным стилем передвижения, на дистанциях, проложенных на местности со слабо- или среднепересеченным рельефом, при температуре воздуха не ниже -20оС. В бесснежных районах бег на лыжах заменяется кроссом по пересеченной местности. Дистанция для кросса прокладывается по территории парка, леса или на любом открытом пространстве;
7) плавание проводится в бассейнах (на 25 и 50 метров). Стиль плавания: вольный;
8) метание мяча, гранаты проводится на любой ровной площадке в коридор шириной 10 метров;
9) стрельба из пневматической винтовки. Выстрелов: 3 пробных и 5 зачетных. Время на стрельбу – 20 минут.";
пункты 9 и 10 изложить в следующей редакции:
"9. Физические лица, выполнившие нормативы президентского уровня готовности и уровня национальной готовности, награждаются нагрудными знаками отличия и с выдачей удостоверениями к ним:
1) за выполнение нормативов президентского уровня готовности по формам согласно приложениям 2 и 4 к настоящим Правилам;
2) за выполнение нормативов уровня национальной готовности по формам согласно приложениям 3 и 5 к настоящим Правилам.
Физическим лицам, выполнившим нормативы начального уровня готовности, выдается сертификат по форме согласно приложению 6 к настоящим Правилам.
10. Изготовление и приобретение нагрудных знаков отличия президентского уровня готовности и уровня национальной готовности с удостоверениями к ним, а также сертификатов для физических лиц, выполнивших начальный уровень готовности, осуществляется в пределах выделенных бюджетных средств уполномоченного органа в области физической культуры и спорта или местных исполнительных органов.";
приложение 1 к Правилам проведения тестов Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы, утвержденным указанным приказом, изложить в редакции согласно приложению 1 к настоящему приказу;
дополнить приложением 6 в редакции согласно приложению 2 к настоящему приказу.
2. Комитету по делам спорта и физической культуры Министерства культуры и спорта Республики Казахстан в установленном законодательством порядке обеспечить:
1) государственную регистрацию настоящего приказа в Министерстве юстиции Республики Казахстан;
2) в течение десяти календарных дней со дня государственной регистрации настоящего приказа направление его копии в бумажном и электронном виде на казахском и русском языках в Республиканское государственное предприятие на праве хозяйственного ведения "Республиканский центр правовой информации" для официального опубликования и включения в Эталонный контрольный банк нормативных правовых актов Республики Казахстан;
3) в течение десяти календарных дней после государственной регистрации настоящего приказа направление его копии на официальное опубликование в периодические печатные издания;
4) размещение настоящего приказа на интернет-ресурсе Министерства культуры и спорта Республики Казахстан;
5) в течение десяти рабочих дней после исполнения мероприятий, предусмотренных настоящим пунктом, представление в Департамент юридической службы Министерства культуры и спорта Республики Казахстан сведений об исполнении мероприятий.
3. Контроль за исполнением настоящего приказа возложить на курирующего вице-министра культуры и спорта Республики Казахстан.
4. Настоящий приказ вводится в действие по истечении десяти календарных дней после дня его первого официального опубликования.
|
Министр культуры и спорта Республики Казахстан |
А. Мухамедиулы |
| Приложение 1 к приказу Министра культуры и спорта Республики Казахстан от 29 ноября 2017 года № 316 |
|
| Приложение 1 к Правилам проведения тестов Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы |
1 ступень "Шымырлық пен ептілік" Виды физических упражнений для детей (возраст 9-10 лет)
№ п/п | Контрольное физическое упражнение | Единица измерения | Президентский уровень готовности | Уровень национальной готовности | Начальный уровень готовности | |||
мальчики | девочки | мальчики | девочки | мальчики | девочки | |||
1. | Бег 30 м. | сек. | 5,2 | 5,2 | 5,4 | 5,4 | 5,6 | 5,6 |
2. | Бег 500 м. | мин. сек. | 1.55 | 2.05 | 2.00 | 2.10 | 2.10 | 2.20 |
3. | Прыжок в длину с места | см. | 170 | 165 | 165 | 160 | 160 | 155 |
4. | Наклон вперед | см. | +9 | +12 | +5 | +9 | +3 | +6 |
5. | Бег на лыжах 1 км. | мин. сек. | 6.30 | 7.00 | 6.55 | 7.25 | 7.45 | 8.25 |
или кросс 1 км. по пересеченной местности | мин. сек. | 4.40 | 5.0 | 4.50 | 5.10 | 5.0 | 5.20 | |
6. | Плавание 25 м. | сек. | б/в | |||||
7. | Метание мяча (150 гр.) | м. | 30 | 20 | 28 | 18 | 24 | 15 |
Примечание:
Президентский уровень готовности – выполнение трех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и двух с результатами уровня национальной готовности.
Уровень национальной готовности – выполнение пяти физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.
Начальный уровень готовности – выполнение пяти физических упражнений с результатами начального уровня готовности.
1 ступень "Шымырлық пен ептілік" Виды физических упражнений для детей (возраст 11-13 лет)
№ | Контрольное физическое упражнение | Единица измерения |
Президентский уровень | Уровень национальной готовности |
Начальный | |||
мальчики | девочки | мальчики | девочки | мальчики | девочки | |||
1. | Бег 60 м. | сек. | 8,9 | 9,3 | 9,3 | 9,7 | 10,2 | 10,5 |
2. | Бег 1000 м. | мин. сек. | 4.15 | 4.45 | 4.35 | 4.55 | 4.45 | 5.00 |
3. | Прыжок в длину с места | см. | 210 | 195 | 200 | 175 | 180 | 165 |
4. | Подтягивание | кол-во раз | 11 | - | 9 | - | 5 | - |
Подъем туловища из положения лежа на спине | кол-во раз в мин. | - | 40 | - | 35 | - | 25 | |
5. | Наклон вперед | см. | +10 | +13 | +8 | +9 | +5 | +6 |
6. | Бег на лыжах 2 км. | мин. сек. | 12.30 | 13.30 | 12.50 | 13.50 | 14.00 | 14.30 |
или кросс по пересеченной местности 2 км. | мин. сек. | 11.30 | 12.30 | 12.30 | 13.30 | 14.00 | 15.00 | |
7. | Плавание 50 м. | сек. | б/в | |||||
8. |
Метание мяча | м. | 50 | 36 | 42 | 28 | 35 | 22 |
9. | Стрельба из пневматической винтовки, мишень диаметром 15 см | попаданий | 5 | 5 | 3 | 3 | 2 | 2 |
Примечание:
Президентский уровень готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и двух с результатами уровня национальной готовности.
Уровень национальной готовности – выполнение шести физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.
Начальный уровень готовности – выполнение семи физических упражнений с результатами начального уровня готовности.
2 ступень "Спорт ізбасарлары" Виды физических упражнений для детей (возраст 14-15 лет)
№ | Контрольное физическое упражнение | Единица измерения |
Президентский уровень | Уровень национальной готовности |
Начальный | |||
юноши | девушки | юноши | девушки | юноши | девушки | |||
1. | Бег 60 м. | сек. | 8,0 | 9,0 | 8,2 | 9,2 | 9,2 | 10,0 |
2. | Бег 1000 м. | мин. сек. | 4.00 | 4.30 | 4.20 | 4.45 | 4.30 | 4.55 |
3. | Прыжок в длину с места | см. | 220 | 200 | 210 | 185 | 190 | 175 |
4. | Подтягивание | кол-во раз | 14 | - | 12 | - | 8 | - |
Подъем туловища из положения лежа на спине | кол-во раз в мин. | - | 45 | - | 40 | - | 35 | |
5. | Наклон вперед | см. | +11 | +18 | +9 | +14 | +6 | +11 |
6. | Бег на лыжах 3 км. | мин. сек. | 15.00 | 18.00 | 16.00 | 19.00 | 18.30 | 21.00 |
или кросс по пересеченной местности | мин. сек. | 11.30 | 9.30 | 14.30 | 10.30 | 15.30 | 11.30 | |
7. | Плавание 50 м. | мин. сек. | 38,0 | 55,0 | 41,0 | 1.00,0 | б/в | |
8. |
Метание мяча | м. | 60 | 35 | 50 | 30 | 40 | 25 |
9. | Стрельба из пневматической винтовки, мишень диаметром 10 см. | попаданий | 5 | 5 | 3 | 3 | 2 | 2 |
Примечание:
Президентский уровень готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и двух с результатами уровня национальной готовности.
Уровень национальной готовности – выполнение шести физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.
Начальный уровень готовности – выполнение семи физических упражнений с результатами начального уровня готовности.
3 ступень "Күш пен батылдық" Виды физических упражнений для детей (возраст 16-17 лет)
№ | Контрольное физическое упражнение | Единица измерения |
Президентский уровень | Уровень национальной готовности | Начальный уровень готовности | |||
юноши | девушки | юноши | девушки | юноши | девушки | |||
1. | Бег 100 м. | сек. | 13,0 | 15,4 | 14,0 | 15,8 | 14,5 | 16,5 |
2. | Бег 1000 м. | мин. сек. | 3.15 | 4.25 | 3.30 | 4.35 | 3.45 | 4.50 |
3. | Прыжок в длину с места | см. | 265 | 210 | 250 | 200 | 225 | 180 |
4. | Подтягивание | кол-во раз | 16 | - | 13 | - | 8 | - |
Подъем туловища из положения лежа на спине | кол-во раз в мин. | - | 55 | - | 50 | - | 40 | |
5. | Наклон вперед | см. | +15 | +17 | +9 | +13 | +6 | +10 |
6. |
Бег на лыжах | мин. сек. | 23.00 | 16.00 | 24.00 | 17.30 | 25.00 | 19.00 |
или кросс по пересеченной местности | мин. сек. | 11.15 | 9.15 | 14.15 | 10.15 | 15.15 | 11.15 | |
7. | Плавание 50 м. | сек. | 38,0 | 52,0 | 40,0 | 55,0 | б/в | |
8. |
Метание гранаты | м. | 45 | - | 40 | - | 33 | - |
- | 32 | - | 26 | - | 20 | |||
9. |
Стрельба из пневматической винтовки | очки | 36 | 36 | 30 | 30 | 20 | 20 |
Примечание:
Президентский уровень готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и двух с результатами уровня национальной готовности.
Уровень национальной готовности – выполнение шести физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.
Начальный уровень готовности – выполнение семи физических упражнений с результатами начального уровня готовности.
4 ступень "Шынығуды жетілдіру" Виды физических упражнений для молодежи (возраст 18-23 года)
№ п/п | Контрольное физическое упражнение | Единица измерения |
Президентский уровень | Уровень национальной готовности |
Начальный | |||
мужчины | женщины | мужчины | женщины | мужчины | женщины | |||
1. | Бег 100 м. | сек. | 13,0 | 15,5 | 13,5 | 16,0 |
1 |
1 |
2. | Бег 1000 м. | мин. сек. | 3.10 | 4.20 | 3.20 | 4.30 |
3. |
4. |
3. | Прыжок в длину с места | см. | 260 | 200 | 245 | 190 |
2 |
1 |
4. | Подтягивание | кол-во раз | 17 | - | 14 | - | 11 | - |
Подъем туловища из положения лежа на спине | кол-во раз в мин. | - | 50 | - | 45 | - | 40 | |
5. | Наклон вперед | см. | +14 | +16 | +9 | +13 | +6 | +10 |
6. |
Бег на лыжах | мин. сек. | 24.00 | 17.00 | 25.00 | 18.30 | 26.30 | 20.00 |
или кросс по пересеченной местности | мин. сек. | 11.05 | 9.05 | 14.05 | 10.05 | 15.05 | 11.05 | |
7. | Плавание 50 м. | мин. сек. | 40,0 | 50,0 | 45,0 | 1,00,0 | б/в | |
8. |
Метание гранаты | м. |
| 30 |
| 24 | 33 | 20 |
9. | Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов | очки | 42 | 40 | 36 | 33 | 28 | 23 |
Примечание:
Президентский уровень готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и двух с результатами уровня национальной готовности.
Уровень национальной готовности – выполнение шести физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.
Начальный уровень готовности – выполнение семи физических упражнений с результатами начального уровня готовности.
4 ступень "Шынығуды жетілдіру" Виды физических упражнений для населения (возраст 24-31 лет)
№ | Контрольное физическое упражнение | Единица измерения |
Президентский уровень | Уровень национальной готовности | ||||
мужчины | женщины | мужчины | женщины | мужчины | женщины | |||
1. | Бег 100 м. | сек. | 13,5 | 16,0 | 14,0 | 16,5 |
1 |
1 |
2. | Бег 1000 м. мин. | мин. сек. | 4.00 | 4.45 | 4.30 | 5.00 |
4. |
5. |
3. | Прыжок в длину с места | см. | 250 | 190 | 235 | 180 |
2 |
1 |
4. | Подтягивание | кол-во раз | 16 | - | 12 | - | 10 | - |
Подъем туловища из положения лежа на спине | кол-во раз в мин. | - | 45 | - | 40 | - | 35 | |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа | кол-во раз в мин. | - | 25 | - | 20 | - | 15 | |
5. | Наклон вперед | см. | +14 | +16 | +9 | +13 | +6 | +10 |
6. |
Бег на лыжах | мин. сек. | 25.00 | 18.00 | 26.00 | 19.30 |
27. |
21. |
или кросс по пересеченной местности | мин. сек. | 12.00 | 9.00 | 12.30 | 9.50 |
13. |
10. | |
7. | Плавание 50 м. | мин. сек. | 43,0 | 52,0 | 48,0 | 1.05 | б/в | |
8. |
Метание гранаты | м. |
| 28 |
| 22 | 30 | 20 |
9. | Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов | очки | 40 | 38 | 35 | 30 | 32 | 27 |
Примечание:
Президентский уровень готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и двух с результатами уровня национальной готовности.
Уровень национальной готовности – выполнение пяти физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.
Начальный уровень готовности – выполнение семи физических упражнений с результатами начального уровня готовности.
4 ступень "Шынығуды жетілдіру" Виды физических упражнений для населения (возраст 32-39 лет)
№ | Контрольное физическое упражнение | Единица измерения |
Президентский уровень | Уровень национальной готовности | ||||
мужчины | женщины | мужчины | женщины | мужчины | женщины | |||
1. | Бег 100 м. | сек. | 13,8 | 16,3 | 14,3 | 16,8 |
1 |
1 |
2. | Бег 1000 м. мин. | сек. | 4.30 | 5.00 | 5.00 | 5.30 |
5. |
5. |
3. | Прыжок в длину с места | см. | 245 | 185 | 235 | 175 |
2 |
1 |
4. | Подтягивание | кол-во раз | 14 | - | 11 | - | 9 | - |
Подъем туловища из положения лежа на спине | кол-во раз в мин. | - | 40 | - | 35 | - | 30 | |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа | кол-во раз в мин. | - | 23 | - | 18 | - | 13 | |
5. | Наклон вперед | см. | +12 | +14 | +8 | +10 | +6 | +8 |
6. |
Бег на лыжах | мин. сек. | 26.00 | 19.00 | 27.30 | 20.00 |
28. |
21. |
или кросс по пересеченной местности | мин. сек. | 12.20 | 9.30 | 12.50 | 10.10 |
14. |
10. | |
7. | Плавание 50 м. | мин. сек. | 43,0 | 52,0 | 48,0 | 1.05 | б/в | |
8. |
Метание гранаты | м. |
| 26 |
| 20 | 28 | 18 |
9. | Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов | очки | 40 | 38 | 35 | 30 | 30 | 25 |
Примечание:
Президентский уровень готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и двух с результатами уровня национальной готовности.
Уровень национальной готовности – выполнение пяти физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.
Начальный уровень готовности – выполнение семи физических упражнений с результатами начального уровня готовности.
5 ступень "Сергектік пен денсаулық" Виды физических упражнений для населения (возраст 40-49 лет)
№ | Контрольное физическое упражнение | Единица измерения |
Президентский уровень | Уровень национальной готовности | ||||
мужчины | женщины | мужчины | женщины | мужчины | женщины | |||
1. | Бег 60 м. | сек. | 12,2 | 13,0 | 13,5 | 14,4 |
1 |
1 |
2. | Бег 1000 м. | мин. сек. | 4.35 | 5.00 | 5.10 | 5.40 |
5. |
5. |
3. | Прыжок в длину с места | см. | 230 | 180 | 220 | 170 |
2 |
1 |
4. | Подтягивание | кол-во раз | 12 | - | 10 | - | 7 | - |
Подъем туловища из положения лежа на спине | кол-во раз в мин. | - | 35 | - | 30 | - | 25 | |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа | кол-во раз в мин. | - | 20 | - | 15 | - | 10 | |
5. | Наклон вперед | см. | +10 | +10 | Касание пола пальцами рук | |||
6. |
Бег на лыжах | мин. сек. | 17.00 | 14.00 | 18.00 | 15.00 | 19.30 | 16.00 |
или кросс по пересеченной местности | мин. сек. | 9.00 | 6.00 | 9.20 | 6.20 | 10.00 | 6.40 | |
7. | Плавание 50 м. | мин. сек. | 45,0 | 55,0 | 50,0 | 1.10 | б/в | |
8. | Метание гранаты 700 гр. (мужчины) 500 гр. (женщины) | м. | 38 | 26 | 35 | 21 | 30 | 17 |
9. | Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов | очки | 38 | 35 | 32 | 30 | 28 |
|
Примечание:
Президентский уровень готовности – выполнение трех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и двух с результатами уровня национальной готовности.
Уровень национальной готовности – выполнение пяти физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.
Начальный уровень готовности – выполнение семи физических упражнений с результатом начального уровня готовности.
5 ступень "Сергектік пен денсаулық" Виды физических упражнений для населения (возраст 50-59 лет)
№ | Контрольное физическое упражнение | Единица измерения |
Президентский уровень | Уровень национальной готовности | ||||
мужчины | женщины | мужчины | женщины | мужчины | женщины | |||
1. | Бег 1000 м. | мин. сек. | 4.40 | 5.10 | 5.15 | 5.45 |
5. |
6. |
2. | Подтягивание | кол-во раз | 10 | - | 7 | - | 5 | - |
Подъем туловища из положения лежа на спине | кол-во раз в мин. | - | 35 | - | 30 | - |
2 | |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа | кол-во раз в мин. | 25 | 20 | 20 | 15 |
1 |
1 | |
3. | Наклон вперед | см. | касание пола пальцами рук | |||||
4. |
Бег на лыжах | мин. сек. | 18.00 | 15.00 | 19.00 | 16.00 | 21.30 | 17.30 |
или кросс по пересеченной местности | мин. сек. | 8.20 | 4.30 | 9.00 | 5.00 | 9.40 | 5.40 | |
5. | Плавание 50 м. | мин. сек. | 50.0 | 1.05 | 1.00 | 1.30 | б/в | |
6. | Метание гранаты 700 гр. (мужчины) 500 гр. (женщины) | м. | 32 | 22 | 28 | 18 | 24 | 16 |
7. | Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов | очки | 36 | 33 | 30 | 28 | 25 | 23 |
Примечание:
Президентский уровень готовности – выполнение трех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и одного с результатом уровня национальной готовности.
Уровень национальной готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.
Начальный уровень готовности – выполнение пяти физических упражнений с результатами начального уровня готовности.
5 ступень "Сергектік пен денсаулық" Виды физических упражнений для населения (возраст 60 – 69 лет)
№ | Контрольное физическое упражнение | Единица измерения |
Президентский уровень | Уровень национальной готовности | ||||
мужчины | женщины | мужчины | женщины | мужчины | женщины | |||
1. | Бег 500 м. | мин. сек. | - | 2.30 | - | 2.45 | - |
3. |
Бег 1000 м. | мин. сек. | 5.10 | - | 5.30 | - |
5. | - | |
2. | Подтягивание | кол-во раз | 7 | - | 5 | - | 3 | - |
Подъем туловища из положения лежа на спине | кол-во раз в мин. | - |
| - |
| - |
1 | |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа | кол-во раз в мин. | 20 | 15 | 15 | 11 |
1 | 7 | |
3. | Наклон вперед | см. | касание пола пальцами рук | |||||
4. |
Бег на лыжах | мин. сек. | 19.30 | 16.30 | 21.00 | 18.30 | 23.00 | 20.30 |
или кросс по пересеченной местности | мин. сек. | 8.30 | 4.40 | 9.10 | 5.10 | 10.00 | 5.50 | |
5. | Плавание 25 м. | сек. | 25,0 | 30,0 | 30,0 | 40,0 | б/в | |
6. | Метание гранаты 500 гр. (мужчины) 300 гр. (женщины) | м. | 30 | 20 | 25 | 16 | 20 | 14 |
7. | Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов | очки | 30 | 30 | 25 | 25 | 18 | 18 |
Примечание:
Президентский уровень готовности – выполнение трех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и одного с результатом уровня национальной готовности.
Уровень национальной готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.
Начальный уровень готовности – выполнение пяти физических упражнений с результатами начального уровня готовности.
5 ступень "Сергектік пен денсаулық" Виды физических упражнений для населения (возраст 70 лет и старше)
№ | Контрольное физическое упражнение | Единица измерения |
Президентский уровень | Уровень национальной готовности | ||||
мужчины | женщины | мужчины | женщины | мужчины | женщины | |||
1. | Бег 500 м. | мин. сек. | - | 2.55 | - | 3.10 | - |
3. |
Бег 1000 м. | мин. сек. | 5.50 | - | 6.05 | - |
6. | - | |
2. | Подтягивание | кол-во раз | 5 | - | 3 | - | 2 | - |
Подъем туловища из положения лежа на спине | (кол-во раз в мин.) | - | 25 | - | 20 | - |
1 | |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа | кол-во раз в мин. | 15 | 12 | 10 | 8 | 7 | 5 | |
3. | Наклон вперед | см. | касание пола пальцами рук | |||||
4. |
Бег на лыжах (мужчины) | мин.сек. |
3 км. |
2 км. |
2 км. |
1 км. |
1 |
5 |
или кросс по пересеченной местности | мин. сек. | б/в | ||||||
5. | Плавание 25 м. | сек. |
б | |||||
6. | Метание гранаты 500 гр. (мужчины) 300 гр. (женщины) | м. | 25 | - | 20 | - |
1 | - |
- | 16 | - | 13 |
1 | ||||
7. | Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов | очки | 25 | 25 | 20 | 20 |
1 |
1 |
Примечание:
Президентский уровень готовности – выполнение трех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и одного с результатом уровня национальной готовности.
Уровень национальной готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.
Начальный уровень готовности – выполнение пяти физических упражнений с результатами начального уровня готовности.
Примечание:
Условные сокращения: м. – метр; см. – сантиметр; км. – километр; мин. – минута; сек. – секунда; кол-во раз – количество раз; б/в – без учета времени; гр. – граммы.
| Приложение 2 к приказу Министра культуры и спорта Республики Казахстан от 29 ноября 2017 года № 316 |
|
| Приложение 6 к Правилам проведения тестов Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы |
Форма сертификата для физических лиц выполнивших нормативы
начального уровня готовности
| Лицевая сторона |
СЕРТИФИКАТ |
| Оборотная сторона |
